昨夜は湘南台のカラオケバーに行きました
今朝は、案の定、血糖値が低かったです
カラオケバーに行く前に、居酒屋で簡単な腹ごしらえをします
そこでは、ご飯や麺は食べず、肉や刺身を食べます
そしてハイボールを飲みます
カラオケバーでは、やはりハイボールを飲みながら
ピーナッツやイカをつまみにします
ウイスキーの量を少なくして、水分の多いハイボールにします
歌を歌うので、喉が渇かないようにするためと
アルコールの摂取量を減らすためです
カラオケは、楽しいので、ストレス解消になります
ストレスが解消されると、血糖値は下がるのです
炭水化物や糖分を控えることは
血糖値を下げるだけでは無く、酒を旨くします
糖尿病を自覚して以来
私は、飲食に、それなりのこだわりを持つようになりました
しかし、禁酒だけは自分に禁じているのです
禁・禁酒なのです
禁酒をしないと決めたのは、一種の勘です
私は、アルコール摂取量を減らそうとは考えました
しかし、禁酒はしまいと、はじめから考えていたのです
ストレスと糖尿病には関係があると、漠然と予想していたのです
ストレス解消の手段を奪ってはいけないと考え
自分自身に、禁酒を禁じたのです
さらに、少量の蒸留酒は血糖値に悪い影響を及ぼさない・・・と
漠然とではありますが、私は考えていました
それが当たっていたわけですが
これは、ちょっと、自分でも驚きです
今朝は、案の定、血糖値が低かったです
カラオケバーに行く前に、居酒屋で簡単な腹ごしらえをします
そこでは、ご飯や麺は食べず、肉や刺身を食べます
そしてハイボールを飲みます
カラオケバーでは、やはりハイボールを飲みながら
ピーナッツやイカをつまみにします
ウイスキーの量を少なくして、水分の多いハイボールにします
歌を歌うので、喉が渇かないようにするためと
アルコールの摂取量を減らすためです
カラオケは、楽しいので、ストレス解消になります
ストレスが解消されると、血糖値は下がるのです
炭水化物や糖分を控えることは
血糖値を下げるだけでは無く、酒を旨くします
糖尿病を自覚して以来
私は、飲食に、それなりのこだわりを持つようになりました
しかし、禁酒だけは自分に禁じているのです
禁・禁酒なのです
禁酒をしないと決めたのは、一種の勘です
私は、アルコール摂取量を減らそうとは考えました
しかし、禁酒はしまいと、はじめから考えていたのです
ストレスと糖尿病には関係があると、漠然と予想していたのです
ストレス解消の手段を奪ってはいけないと考え
自分自身に、禁酒を禁じたのです
さらに、少量の蒸留酒は血糖値に悪い影響を及ぼさない・・・と
漠然とではありますが、私は考えていました
それが当たっていたわけですが
これは、ちょっと、自分でも驚きです