糖尿病との闘いは憂鬱です
食べること飲むことを何よりの楽しみとしている私としては
食べ物飲み物を、いちいち気にしなければならない生活は
まったく、うんざりです
甘いものが食べたいのに、食べられない
実際、毎日、血糖値を測っていますと
甘いものを食べたときの血糖値の上昇は明らかで
どうしても、甘いものは控えるようになります
そこで、人工甘味料の登場です
糖尿病の人が甘い食べ物を食べたいなら
糖分が無いのに甘い
人工甘味料を使った食べ物を食べればいいというわけです
ところが、人工甘味料でも、血糖値が上がることが明らかになったのです！
無駄な抵抗はしないことですな
甘いものを我慢し、別の手段でごまかそうなどとしないことです
私は人工甘味料の清涼飲料水を試しましたが
私の口に合わないので、すぐにやめてしまいました
そして、甘いものは果物に限って食べるようにしています
果物は、食べると血糖値を上げますが、その後、血糖値を下げます
私が自分で血糖値を測りながら気付いたことです
私が砂糖断ちをした切っ掛けは
砂糖を使ったお菓子を食べると
肉体的な負担を感じるようになったからです
ところが、砂糖に感じる肉体的負担を
果物や１００％果汁のジュースに感じませんでした
甘いものが欲しくなったら、果物や果汁で済まそう
そう考えることで、私は砂糖断ちに踏み切れたのです
今でも、量は減らしましたが、毎日果物を食べています
果物を多めに食べてしまったときは、確かに、血糖値があがります
しかしながら、半日過ぎるころには、血糖値はぐんと下がっているのです
疲れたときなど、果物が欲しくなります
私は、そういうときは、躊躇しません
食べること飲むことを何よりの楽しみとしている私としては
食べ物飲み物を、いちいち気にしなければならない生活は
まったく、うんざりです
甘いものが食べたいのに、食べられない
実際、毎日、血糖値を測っていますと
甘いものを食べたときの血糖値の上昇は明らかで
どうしても、甘いものは控えるようになります
そこで、人工甘味料の登場です
糖尿病の人が甘い食べ物を食べたいなら
糖分が無いのに甘い
人工甘味料を使った食べ物を食べればいいというわけです
ところが、人工甘味料でも、血糖値が上がることが明らかになったのです！
無駄な抵抗はしないことですな
甘いものを我慢し、別の手段でごまかそうなどとしないことです
私は人工甘味料の清涼飲料水を試しましたが
私の口に合わないので、すぐにやめてしまいました
そして、甘いものは果物に限って食べるようにしています
果物は、食べると血糖値を上げますが、その後、血糖値を下げます
私が自分で血糖値を測りながら気付いたことです
私が砂糖断ちをした切っ掛けは
砂糖を使ったお菓子を食べると
肉体的な負担を感じるようになったからです
ところが、砂糖に感じる肉体的負担を
果物や１００％果汁のジュースに感じませんでした
甘いものが欲しくなったら、果物や果汁で済まそう
そう考えることで、私は砂糖断ちに踏み切れたのです
今でも、量は減らしましたが、毎日果物を食べています
果物を多めに食べてしまったときは、確かに、血糖値があがります
しかしながら、半日過ぎるころには、血糖値はぐんと下がっているのです
疲れたときなど、果物が欲しくなります
私は、そういうときは、躊躇しません