最終章モジュール6で学んだスキーマについて
再度取り組みました
東京都で開催された認知行動療法学会のセミナーに出席された
受講生のお一人が提案してくださったのです（開催当日に）
私は午前中から他の講座に参加すべく家をでていましたので
彼女からの提案のメールはランチタイム
一瞬ドキ・・・・
幸いなことに
午後の講座の為にすべて資料を持参していましたので
問題なくすすめられました・・・・いきなりはちょっと辛いです
でも不思議なことに他の方もご自分で取り組んできた問題が
自分のスキーマに気づこうだったのです
まるでお二人で相談していたようでしたが、これは偶然でした
スキーマとは
心の奥底に常に存在する自分特有の絶対的な世界観・価値観で、
潜在的な心のルールとして作用し、しばしば自動思考を活性化させる
具体的な状況と気分その時に浮かんだ自動思考から
スキーマに気づくことから
そしてそのスキーマを変える練習をしました
第１段階、第2、第3、第4、そして第5段階を進めていくうちに
お二人は手ごたえを感じられたようです
嬉しいメールが昨晩届きました
スキーマに距離を感じていましたが、今日の2時間のワークで
随分縮まったように感じます
・・・さんもスキーマにチャレンジしてくださっていたこと
とても嬉しかったです
まだしばらくこのワークを続けてください
このワークショップは自分で各講座で学んだものと
本を中心に独学したものをまとめて講座用にレジメをつくりました
レジメ作りに本当に苦労しましたが
それをここまで使ってくださる方達がいらしたことが
とても嬉しいですし、これからも自信をもってすすめていける
勇気づけをいただけました
小さな小さな笑顔の輪が少しづつ大きくなっていく手ごたえを
感じさせて頂ける講座の1つです
これからも学び続けながら皆さんとシェアーしていきたいと思いますので
どうかよろしくお願い致します
受講生の皆さまいつもありがとうございます
東京の講座にご夫婦で参加されたとのことから
資料1人分を私に下さいました
小冊子とDVDです、講座のレジメ等が含まれているとの事
何とも最高のサプライズ
一足早いクリスマスプレゼントを頂いたようです
Oさん、大変に有難うございます
この教材を又学び来月の講座に役立てるようにいたしますね
こんな素晴らしい方達と一緒に学べて
私はなんと幸せなのでしょう
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます