昨年５月からスタートしました認知行動療法の
認知の変容を促す講座の最終回を開催しました
皆さん難しいね～
と言いながらも認知の歪み表をチェックして
自分の考え方のクセに注目
持ち寄った事例から皆で意見が飛び交います
私はNo.１と３の考え方のクセがあるようです今回の事例もNo.3の部分的焦点づけをしていたことで起こるもので、
普段は気にすることではないと気がつきました
～すべき思考が強かったために日常生活はとても苦しく感じていましたが、それがなくなると
とても楽に生活できますね
先月から実践してきたことで、それが少しわかりました
学び全体から夫との関係がよくなり元気になっていく自分が嬉しいです
そんな声が聞こえた最終回でしたが
まだまだ皆さん練習をしたいとのことから
来月からも他のテキストではなく
それぞれがご自分の事例を持ち寄り
ワークショップを続けることになりました
私も皆さんの事例を検討していく中でまるで
宝物を発掘したような驚きと喜びを感じています
参加者の皆さま有難うございました
８月も返上してのワークショップ楽しみにしております
最後までお読み頂きましてありがとうございます