時間に余裕があるってのは…いいねぇ～

少し身体を動かすようにしていこう…
腰と腹は同量のちからで、、

状態は虚にして虚

下体は虚にして実

中体は実にして実

よく言われる筋トレのそれとは少々
ニュアンスが異なる感じ…

呼吸、姿勢、落ち着き、リラックス、
凝集、拡散…

具体的には四股を踏む…感じかな。
さてうまくできるだろうか(笑)