今ここで在るために…
それは自身の身体をとおして感じる感覚に
意識を向け続けること。
意外に…言葉でいうほど単純じゃない。
これを非日常的に？やろうとすると、、
瞑想や座禅…最近はマインドフルネスとか
呼んでたりするよね。
まぁ、できることなら是非やってみてほしい
と思うけど、、
普段の生活の中で、できることがある。
それが自身の身体をとおして感じる感覚に
意識を向け続けることだ。
何かを食べるとき、、
口にモノを運ぶとき、においを感じてるかな？
口に入ったモノを噛むとき、口の中で熱さや、
冷たさ、味は、その時の歯ごたえは？
どんな風に変わっているだろうか？
あなたが歩いているとき、、
どんな風に足を運んでいるだろう？
足裏にはどのように重みがかかってる？
実は、感情を感じ尽くすというのは、、
同じようなことを指している。
ここでは意識を使うことであって…
考えることではない。
そこでよく取り上げられるのが呼吸だ。
呼吸を感じるというのは、、
まさに[呼吸で動いている身体]そのものを
感じ取る・意識を向け続けることで、、
“腹をふくらませる”ことを考える・アタマに
浮かべることではない。
この違いは、ご自身でつかむほかはない、、
それは実際にやる中でしかつかめない…
最初は考えながら…
そしてそれを繰り返すうち、ある時それは
できるようになる。
やること自体はとても簡単シンプルだ、、
でもそれは緩くても、決してヌルくはない…
真剣に自分自身の心に意識を向けよう
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