筋力はあなたのリソース[ 資源 ]だ…
身体は動くものなので、動かさないまま
であれば、ドンドン弱体化していく。
身体が弱体化すれば同様に、、
心も弱体化していく。
そこで必要となるのは、運動…という
ことになるんだけど、、
…結構しんどい。。
なので、日常の所作を少し丁寧にすること
をオススメしてる。
本当に必要な筋力は、この時に磨かれる
ものなんだ。
抗重力筋群と呼ばれる脊柱起立筋などの
一連の筋肉…
筋トレをする時にも、このあたりをシッカリ
使うだけでも大きく変化する。
現実にはある程度馴染んでしまえば
筋トレなどは心地よいモノに変わる。
その効果を高めるにも、フォームが大事
フォームが悪いと効果どころか、、
最悪の場合、怪我してしまう恐れもある。
自分の身体をキチンと感じ取れるように
なると、思ったように動けるようにもなる。
そこにエネルギーロスが減ると心地よく
感じられる…
結局のところ、、
フォーム・姿勢が大事なんだ。
姿勢というのは目に見える
カタチのことだけでなく、、
心のカタチが現れたものだ。
身体を動かすことで、心地よく感じられること
は、、
自分自身を心地よい
モノと感じることでもある。
実はそれが、、
「本当の自信」に
育っていくんだ。