９月のワークショップが終了です、、
ご参加いただき、ありがとうございました☆
今回はストレッチを取り上げてみました。
さて、、
自分は身体が固い！
と思ってる方…どれくらいいますか？
それって本当に身体が固いんでしょうか？？
なぜなら…ストレッチをしてもらったところ、、
スタート地点が間違っている！
そして、その方向も違っている！
それじゃあ筋肉が伸びないし…
やればやるだけ身体も傷める…
ストレッチするほどに身体が固くなる !!
残念だけど、やらないほうがマシ…(x_x；)
∑ヾ(￣0￣;ﾉまさに じぇじぇじぇ～!!! なのでした
参加いただいた方のハナシですが、、
ヨガに行っても、こんなこと言われたことがない
ストレッチの本にも、こんなことは書いてない。。
などなど、、
……まぁ、、そういうこともあるでしょう
ヨガの先生は自分の身体が柔らかいから、、
身体が固い人のことが分からないのかもしれない。。
…私もこのことを知った時は衝撃的でした。
ストレッチの本には、最初の方に「痛くならないように」
ということが書かれている【…はずです】
…そこは読まないかもしれない。
あと、痛みに耐えることで“やってる感”があること
…これは思い込みってヤツです。
……他にも、勘違いポイントがあります。
でも、そういうこと多いんじゃないか…と思う訳です。
さて、その辺の誤解をほどいて再チャレンジ！
身体が…すごく軽くなった！
足の指に手が届く！
簡単な鼠蹊部ストレッチ４種でしたが、整体に行く
必要がなくなるほど ?!
場所がリンパを始め血液循環など重要なポイント
なので、効果も高いってことです。
自分に意識を向けることで『自分が何を感じる』のか
キャッチしながらのストレッチ…
痛い！→何かが違う…とかね、、
自分の身体と対話することで、身体の滞りもスムーズ
に解消することができます。 心にも関係あります♪
あなたが行っているストレッチ、ヨガ、などなど…
効果がイマイチ？…だとしたら、自分の身体と対話
をしながら進めてみましょう☆
ではまた来月のワークショップで ヾ( ´ー｀)～♪
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ご参加いただき、ありがとうございました☆
今回はストレッチを取り上げてみました。
さて、、
自分は身体が固い！
と思ってる方…どれくらいいますか？
それって本当に身体が固いんでしょうか？？
なぜなら…ストレッチをしてもらったところ、、
スタート地点が間違っている！
そして、その方向も違っている！
それじゃあ筋肉が伸びないし…
やればやるだけ身体も傷める…
ストレッチするほどに身体が固くなる !!
残念だけど、やらないほうがマシ…(x_x；)
∑ヾ(￣0￣;ﾉまさに じぇじぇじぇ～!!! なのでした
参加いただいた方のハナシですが、、
ヨガに行っても、こんなこと言われたことがない
ストレッチの本にも、こんなことは書いてない。。
などなど、、
……まぁ、、そういうこともあるでしょう
ヨガの先生は自分の身体が柔らかいから、、
身体が固い人のことが分からないのかもしれない。。
…私もこのことを知った時は衝撃的でした。
ストレッチの本には、最初の方に「痛くならないように」
ということが書かれている【…はずです】
…そこは読まないかもしれない。
あと、痛みに耐えることで“やってる感”があること
…これは思い込みってヤツです。
……他にも、勘違いポイントがあります。
でも、そういうこと多いんじゃないか…と思う訳です。
さて、その辺の誤解をほどいて再チャレンジ！
身体が…すごく軽くなった！
足の指に手が届く！
簡単な鼠蹊部ストレッチ４種でしたが、整体に行く
必要がなくなるほど ?!
場所がリンパを始め血液循環など重要なポイント
なので、効果も高いってことです。
自分に意識を向けることで『自分が何を感じる』のか
キャッチしながらのストレッチ…
痛い！→何かが違う…とかね、、
自分の身体と対話することで、身体の滞りもスムーズ
に解消することができます。 心にも関係あります♪
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をしながら進めてみましょう☆
ではまた来月のワークショップで ヾ( ´ー｀)～♪
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