先の日記に少し書きましたが、ユルい筋肉痛になった部分は、下丹田を
扱うのにポイントになる場所に関わっているように思いました。
基本となる姿勢、体捌き、歩法、受身…等々
特に、受身の基軸になるのは、後ろにゴロンと転がる簡単なモノですが、
腰椎→胸椎→頚椎[背骨全般]の柔靭[じゅうじん]性を高めます。
これを“単に”背中側だけのモノとして捉えず、腹筋[腹直筋]全体のコト
として捉える。。
そうすると、ウエスト周りが一氣に引き締まるようですが…さて!?
【これは一回キチンとサイズを計ってみないとね…】
そして、肩関節、股関節の位置関係の適正化を進めるような基本動作
の数々と、、体感部⇔先端部～各部の協調、など。。
これらを進めると、意識が下丹田にハマりやすくなるようです。