前回に引き続いて姿勢について書いてみようと思ってましたが…
『思ってました…』とは？？
しばらく更新できなかったこともあり、どんな話の筋にするつもりだった
のか忘れてしまった…汗）
しかもこの２～３日は、かつてないほどのボケボケな私（笑）
、、という訳で、ちょっと別な流れになるかもしれません。。
姿勢のことを書くと、細かく見ていけば…ホントにキリがないのです。
私自身もこれは日々探求中なのですが、実際には骨格の整列、意識の
位置、身体の認識状況などなど…内的状況
天候、氣圧、重力、地球の自転などなど、、
外的状況にも影響を受けます。
でもある程度キチンと整えば、身体が力みようがなくなってしまう…
なんてことが起こります。
その状態だと、雑念が湧き起こることも無い感じﾃﾞｽ。。
さて、こんなことを書いてしまってナンですが、、とりあえずお手軽に
しようとすると、何からやればいいかなぁ～？
ではまず、腰からいってみましょう。
腰とは…字のごとく[にくづき]に[かなめ]と書きます…
言うまでもなく大切な部分ですよね。
私自身の経験でもありますが、腰の股関節部分が認識されていない
方が意外に多いと思います。
そこに大きな関節があるのですが、ほとんど動いていない…
座った時に、仙骨が寝る方向に傾く【おへその裏が丸まってるような
姿勢】になる方は、ほぼ股関節が動いていないことが多いです。
なので、この股関節をシッカリ意識して、座るときにはそこを曲げて、
坐骨部分で座るように心掛けてみる。
また、この股関節に乗るような感じに腰の角度を取りつつ立つことで
重心が腰椎から少し前方向に移り、腰の負担が減ります。
イロイロ試してみてくださいね。