■□人生を一日で立て直す方法□■
私も昨日知ったのですが…
最近Xでバズリまくっているのが
「人生を一日で立て直す」方法
DAN KOEさんて方の
投稿だそうですが
1.7億のインプレッションが
ついているそうです
これね↓
— DAN KOE (@thedankoe) January 12, 2026
私は「ミルクティ飲みたい」さんの
動画で知ったのですが
さすがにバズリまくっているとあって
たくさんの人が
それらをまとめてくださっている！
（ミルクティ飲みたいさんの動画の
まとめも、動画内のコメントに！）
ミルクティ飲みたいさんの動画では
以下のことについて
解説されています
人生を立て直す７つの方法
１，望む場所にいないのは、そこにふさわしい人間になっていないからだ
２，望む場所にいないのは、本当はそこに行きたくないからだ
３，望む場所にいないのは、そこに到達することを恐れているからだ
４，望む人生は、精神の特定のレベルにある
５，知性とは、「人生あら望むものを手にいれる能力」である
６，全く新しい人生に踏み出す方法
７，人生をビデオゲームに変える
DAN KOEさんが推奨している方法が
動画内で紹介されていますが
個人的にはこちらの動画も
おススメです
私が女性だからか？
この動画の解説も
しっくりくるかも？と
思いました
ということのようです
私もまだやったことがない
のですが
基本的には
①一日だけ
自分を確認する作業として
書き出してまとめあげ
②あとは
毎日ゲームのようにやるだけ
ということのようです
まだ動画を観られてない状況では
ここからの文章は
なんのこっちゃ？状態となりますが
絶対役立ちますので
ミルクティ飲みたいさんの動画の
コメントからお借りして
残しておきますね
いやぁ、ありがた過ぎますね
こういうまとめを
してくださる方って！（感謝！）
1. 午前：アイドリングと深掘り（30分〜） ※紙とペンを用意し、以下の質問に正直に
答える。
現状の直視：
今、自分が耐えていることは何か？
不満を言っているのに変えていないことは
何か？
他人から見て、自分は何を求めているように見えるか？
尊敬する人に見せられない「自分の真実」は何か？
アンチビジョン（最悪の未来）の構築：
5年後、何も変わらなかった場合の
「最悪の火曜日」はどんな気分か？
人生の終わりに、何も変えなかったことで何を失ったか？
今の自分自身の延長線上(親、上司や先輩)を見て、どう感じるか？
自分が変われない最も恥ずべき理由は何か？
ビジョンの萌芽：
3年後、どんな人生でも選べるとしたらどうなりたいか？
その人生が「自然」であるために、自分はどうあるべきか？
理想の自分が今週行う『たった一つのこと』はなにか？
2. 午後：反芻と意識の固定
リマインダー設定：
上記の質問をアレンジしてスマホのリマインダーにセット、セットした時間の質問が目に触れ、反芻させて脳に定着させる。
スマホにメモするリマインダー
スマホにメモするリマインダーリストの例
午前11:00: 今、何をしていることで何を避けているか？
午後1:30: 誰かが過去2時間の私を撮影していたら、私の望みは何だと判断するか？
午後3:15: 私は嫌いな人生に向かっているか、それとも望む人生に向かっているか？
午後5:00: 重要ではないふりをしている「最も重要なこと」は何か？
午後7:30: 今日、純粋な欲求ではなく「アイデンティティの防衛」のためにやったことは何か？
午後9:00: 今日、最も「生きている」と感じたのはいつか？最も「死んでいる」と感じたのは？
3. 夜：ゲームのルール構築
以下の4点をまとめ、新しい人生の「設計図」を作ります。
停滞の真実：なぜ今まで動けなかったのか、自分なりの真実を書く。
敵の命名：自分を支配してきた古いパターンや弱さに名前をつける。
不退転の決意：人生を絶対にこうさせないという一文を書く。
ビジョンの最小単位（MVP）：これから構築する未来を一文で書く。
4. 明日からの実行プラン（クエスト設定）
中長期目標：1年後、どうなっていれば「古いパターンを壊した」と確信できるか。
短期目標：1ヶ月後、どうなっている必要があるか。
即時アクション：新しい自分なら明日「当然のようにやる」行動を2〜3個決める。
なんだか
本気出したい人には
ぴったりなこの方法
あなたはどう思いますか？
そしてこちらも
本気出したい人に
次回は水瓶座新月★乙女座満月
多次元Tuning
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