共感疲労　する前に

能登半島地震で被災された皆様、
ご家族の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。

被災地の一日も早い復旧を
お祈り申し上げます。

まさか？！
でしたね

２０２４年元旦の
幕開け早々
日本中が衝撃を受けたことでしょう

明けて２日も
羽田空港の衝突事故

いったいどうなってるんだ？！

私は北陸地方に
親類が多く
とてもリアルで・・・

明けて２日の
羽田空港なんかは
超リアルでした

私の部屋から
羽田空港から飛び立つ
飛行機が見えるのですから！

水星逆行の影響を受けてか
私の周辺も
てんやわんや！な状況が
多々！！！
（水星は２日に順行に）

私は帰省したけれど
実家には泊まらず

（家族多すぎて寝ることない(笑)）
友達の家に
連泊していたのですが
地震のニュースを
テレビで見ていた時に
友達の姪っ子が
訪ねてきました

テレビを見ながら
「本当に胸が痛む・・・」と
とっても辛そうな顔をして
食欲がない・・・と言う始末

私は先月に
パニック障害のKindle本を
出版したばかりだったのもあって
パニック障害の方のことを
思っていました

パニック障害ならず
HSP(敏感な人たち)は
結構きついのですよ
こういう状況のニュースって

どうしても
自分に置き換えて
想像してしまうので
疑似体験でもしているかのよう

コロナの時も
パニック障害の知人は
結構大変だったと
聞いていたので
なおさら・・・

で、最近これが話題に。

「共感疲労」

共感疲労とは？

つらい状況に置かれた人の
苦しい気持ちに共感しすぎて、
心が疲れてしまうこと

私も昔
これ、何度も
体験しました

これ普通の元気な方でも
人の気持ちを察してあげる
性質が強い人は
疲れてしまうことが
よくあります

誰かが置かれている
苦しい状況に
共感しすぎてツライ

もしくは

誰かが置かれている
苦しい状況に
自分も空想上で
身を置いてしまうので
自分も苦しい

どちらも
痛みを味わってしまう
のですね

これは現実的に起こっていること
のみならず
悲惨な映画や物語を読むだけでも
影響されることもありますし

テレビのニュースなどは
悲惨な状況であるように
伝えようとするし
音響効果や画像なども
手伝って
より不安を煽ります

ちょっと弱っている時や
元々不安感の強い人
HSP（繊細さん）の性質を持つ人は
特に
一気に気分は急降下です

先日起こった
地震などでは
日々ニュースで放送されますし
被災地に親戚や知人などがいる場合
どうしてもニュースを
追ってしまいます

結果
相手の状況に
自分もなりきってしまい

あたかも自分が
被災しているかのような
疲労感も味わう

相手のことを思いすぎて
精神的に疲れてしまう

心が揺れ動き過ぎて
疲れる

などが起こります

私自身がこれを
経験してきたから
言えるのですが

でも
そうなる前に
我に返ることが大切です

被災地の人を助けてあげたい
そんな気持ちがあるのであれば
心動かし過ぎて
疲れている場合ではありません

こういう時こそ
坦々と自分のやるべきことをして
普通でいることが大切なのです

みんなそんな
精神状態でいたら
どうなりますか？

実際に
困っている被災地の人にとっても
よくありません

私が普段扱っている
音（波動）の世界においても
波動は時空を超えるのですから

心配のエネルギーや
共感し過ぎて疲労に陥る

こんなエネルギーを
相手にも送ってしまいます

送るのは
応援のエネルギーで
いいのです

あなたがすることは