昨日書いたこの記事で
ショートスリープに興味を持った私が
思い出したのがこの方
日野原 重明 先生
知っている方も多いと
思いますが
日野原先生はなんと！
１０５歳まで生きていらした。
９６歳の時のインタビュー記事で
こんなことを語られていたようです。
昨夜寝たのが午前１時半、
今朝は５時半に起きた毎日４時間くらいの睡眠で大丈夫
健康法の基本は睡眠と食事と運動。
１０年ほど前からうつぶせ寝をしている
食事は１日１３００キロカロリーと決めていて
夜だけご飯を食べる
肉は１日おきに８０グラムくらい食べる
野菜はお皿いっぱいたっぷりと食べる
健康感を持つ
「ああ爽やかな日だな。
。。。今日はどんなことができるかな」
生きている幸せを感じ取っている
などなど
私も数年前、日野原先生が
短時間睡眠であることを
知りましたが
その時も
そんなのはスーパーマンくらい
特殊な人しか出来ないことー
そう思っていました
私は睡眠不足になると
とたんに体調が悪くなる人だったので
とっても気をつけていました
私の睡眠時間は
１日７～８時間でないとダメ！
そう決めつけていました
ところが
ここ一年ほど前から
このUniversal Creationに加えて
もうひとつのことを進めていて
進めている最中にも
宇宙石★地球石をはじめてと
とにかく時間が
あっという間に過ぎていく
でもほかのことも楽しみたい
結局、睡眠時間が削られて
５時間半・・・
なのにどういうわけか平気で・・・
アレッ？
時々、睡眠不足かもしれないと
そう思って多く寝たら
逆に体が痛くて・・・(笑)
なんだ私、
５時間半でも大丈夫だったんだ？
これは年齢的なものが原因？
もう子育てにおいての
体力は必要ないし
精神的にも余裕があるし？
でもさすがに３時間睡眠とかは
あり得ないとは思いますが(笑)
調べていると
芸能人にも多いんですね～
ショートスリーパー
のサイトから抜粋
武井壮（元陸上競技選手）
４５分
堀井雄二（ゲームデザイナー：ドラクエの生みの親）
4時間睡眠
櫻井秀勲（寝たら死ぬ！頭が死ぬ！著者・編集者・評論家）
５時間
中松博士（発明家・実業家）４時間
モーツァルト（音楽家）５時間
明石家さんま（芸能人）２～３時間
みのもんた(芸能人)２時間
ムツゴロウ（動物研究家）２～３時間
尾田栄一郎（『ONE PIECE』の作者）４時間
橋本環奈（女優）３時間
篠田麻里子（アイドル）２時間
Gackt(アーティスト・起業家)１～３時間
エジソン（発明家）３時間
レオナルド・ダ・ヴィンチ(芸術家)９０分
武井壮さんの４５分とか
生きていられるんだ？という
レベルなんですが・・・
昔、１９歳で起業し
４０代でリタイヤした
経営者の方のお話を聞いたのですが
その方も１日３時間しか
寝ていなかったそうです。
がむしゃらに働いて
目標達成した時
病気になり
病院の先生に
「まずは寝ましょう」
と言われ
睡眠外来に回されたのだそう
でも、ひょっとしたら
これも医師の先入観であり
世の中の常識的な考え方によるもの
だったのかもしれませんよね？
その人にとっては
３時間でもよかったのかもしれない
本当にあらゆることの常識が
覆ってきている昨今ですが
結局は
自分が何を
どんな考え方を選択するか？
なのでしょうね
さてあなたは
ショートスリーパーに
なろうと思いますか？
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