連載的に投稿しています
心理的ゾーンのお話。。。
これは
メンタル弱い人に限らず
言えることだと思います
おさらい
コンフォートゾーン
自分が安心して過ごせる領域
ストレスを感じない領域
ストレッチゾーン
安心できる領域を出て
ちょっとストレスや
不安を感じる領域
パニックゾーン
心理的負担が大きすぎて
過度なストレスを感じる
パニックに陥るような領域
パニックの人や
辛い状況に翻弄されている人というのは
ストレッチゾーンが狭い！
パニックゾーンが
コンフォートゾーンに
潜入しないようにするためにも
この
ストレッチゾーンを広げ
弾力にあるものにし
ちょっとがんばらないと出来ないこと
物事を設定し
それが出来るようにしていくという
経験値を積み上げていく
パニックゾーンと
隣り合わせなので
慎重に進めないと
すぐにパニックゾーンに
入りそうになることも多い
そんなギリギリの境界線が
実はキモ！
このギリギリの境界線内で
どんどん出来ることを
積み上げていくのがコツ！
いや、かなりハードなのは
重々承知です
でもこれって単に
言葉化するとこうなるだけであり
実際みなさん
これ必然的に
これに追いやられているはずなのです
そしてこの
ストレッチゾーンを
弾力のあるものにするのを
おススメする理由は～
ここでどれほど
チャレンジするか？
危ないながらも
踏みとどまって
行動していく
冷や汗タラリの状況を
どんどん
積み重ねていく
怖いです
恐怖です
わかります!
時間がかかっても
ここで経験値を積み上げていくことで
どんどん自信がついてくるので
効果的であり
一番
元に戻りにくいです
薬を飲んでいらっしゃる方の中には
薬に対しての抵抗をお持ちの方も
多いようです
薬を飲んでも治らない
いつまで頼るのか？
薬が手放せない(依存傾向)
薬を手放したとたんに逆戻り
薬を飲んでいても不安感は消えない
薬を飲むのも一つの選択です
人によって抱えているものが
違いますから
中には
ご主人は他界
障害を持つ子供と
2人の子供を育てながら
生活している人も・・・
しかし、薬うんぬんよりも
ここで問題なのは
次のことではないでしょうか？
ストレッチゾーンでの
経験値が少ないために、
ストレッチゾーンと
パニックゾーンでの境界線で
パニック寸前になりながらも、
もっといえば
パニックになりながらも
どうにか
事を乗り越えた経験が少ない
このプロセスを踏んでいないために、
予期せぬ出来事が起きた場合に
対処しにくくなります
この
予期せぬ出来事が起きたとき
これに対処できたら
それはもう
あなたの
経験の一部として
蓄積され
どんどん
強くなっていけるのです
私はパニックが
顔を出さなくなってからも
体調が悪いときには
また、なるのでは？といった思考に
巻き込まれることなんて
何百回もありました
そんな時、
いつも助けてくれるのは
過去の経験
危なっかしかったけど
どうにか乗り切った経験
そして何年と
それでも生きてきた
という事実
また戻ったとしても
私は何度でも立ち直れる
という自信です
これほど
強い味方があるでしょうか？
結局のところ
自分を救えるのは
病院の先生でも薬でもない
自分の経験
自分自身
だったのです
相当な
精神的労力を伴います
ええ、半端ないです！
私も気が狂う寸前までいきました
考え方ひとつ
でどうにかなることも
いろいろとあるものです
咄嗟に恐れがなくなる
瞬間てありますから
そんな瞬間を増やしていくと
必然的に自分の枠も広がっていきます
つづく・・・かな？(笑)
ここからご案内～
これからの季節
人によっては大変でしょう？
梅雨・・・
私の場合
お日さまを光がない日が続くと
かなり辛かったです
そんな季節
崩れない私になるために！
こんなこと始めます
毎年みなさまも
こんな梅雨を過ごしていませんか？
何とも言えない
蒸し蒸し
じめじめ・・・
頭が重くなったり
体もなんだかだるい・・・
視界もなんだかぼんやり・・・
スッキリしない
でも雨は降り続けるばかり～
洗濯ものは乾かない
通勤も雨で洋服が濡れて気持ち悪い
毎日憂鬱でイライラ！
メンタル弱い方は
この季節は一層
憂鬱度が増しますね～
私も昔は大変でした
曇り空だけで気分が急下降
この季節・・・
これがみなさまにとっても
望むところなのではないでしょうか？
雨でもイライラしたくない
雨でも気分良く過ごしたい
雨でも憂鬱気分をとっぱらいたい
天候に左右されず過ごしたい
どんな気候であってもOK
梅雨でも
崩れない私でありたいっ
痛切に思うのは私だけでしょうか？
そこでずーーっと
このワークを待ち望んでおりました
その名も
「雨でもご機嫌♪晴れ晴れワーク」
ただし！
これは
テーマがテーマだけに
内容を設定するのが
とても難しかったのです
梅雨だといえども
どれほど雨が降るかは想像もつきません
梅雨がいつまで続くのか？
それもわかりません
私は結果重視！なタイプであり
クリエイター気質でもあるので
ワークをしているうちに
どんどんとクリエイティブな
発想結びついていってしまうことが
多々！(笑)
そこを考慮して
とんでもない企画が
飛び出してきました
WFV＊EnergyHearing
「雨でもご機嫌♪晴れ晴れ一斉ワーク」の
ポイントをどうぞご覧ください！
前代未聞？！のこの企画
モニター価格で開催いたします
雨でもご機嫌♪晴れ晴れワーク詳細
◆開催開始日◆
6月 １３日 （木）時間午前中
7月 ２０日 までは必須
それ以降は天気予報による
通常予想価格 ２０．０００
↓
モニター価格で８、０００（×税）
LINE@メンバーさま価格
７，０００
ぜひこの際に
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【お申込しめ切り】
６月１２日まで受付中
それ以降でも受付しますが
開催期間が短くなりますことを
ご了承願います。
お銀行振り込みの場合は
６月１２日ご入金確認済みとなります
遠隔一斉ワークとなりますので
通常のWFV＊Energy Hearingのように
お一人お一人のご報告メールは
出来ませんのでご了承くださいませ。
期間未定での長期間のワークとなる
可能性もありますので
あなたのコミットメントと
ご感想は必須で
お願いいたしますね！
必ずこうなるという効果を
保証するものではございませんので
どうぞご了承くださいませ
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あなたも登録してみてくださいね！
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