こんにちは🌈
先日、お客様から「インストラクターは、レッスン後の食事🍽は何食べてるのー？気になる〜」と質問を頂きました(^^)✨
テレビでダイエットに効果的な食事方法が紹介されたり、お医者さんによっても見解が違ったり、様々な情報が溢れている…どれが本当なの？と思っちゃいますよね💦
そこで、今回はインストラクターさんの食事で意識していることをインタビューしました✨
参考にしていただければ、幸いです(^^)
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【 AKARI ×食事】
私は、そこまで意識している訳ではないんですが、
①30分以内にプロテインは摂取してます。
②食事は野菜から食べるようにしてます。
③トランポリンなどの強度高めの運動をしていると『いくら食べても太らない』と思いがちですが、それは違います‼︎
私がそうで、かなりの量を食べていた時期は身体もごっつい感じになり、食事コントロールで半年で6kgしぼりました。やはり、摂取量と消費量のバランスです。
しぼった後は、食べ過ぎ無いようにだけは注意してます。私は自分に甘いタイプなので、毎日体重計で体重チェック、定期的に体組成計で体脂肪率、筋肉量のチェックをして、以前の状態に戻らないように気をつけてます。
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