TOMOMI×食事

こんにちは🌈✨
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お客様からの質問を頂きました。
「インストラクターは、レッスン後の食事🍽は何食べてるのー？気になる〜(^^)✨」
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そこで、インストラクターさんの食事で意識していることをインタビューしました✨
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様々な情報が溢れる現代社会で、身近なUJインストラクターの言葉を、参考にしていただければ、幸いです(^^)
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【 TOMOMI ×食事】
私もMAYUさんと同じで、元々少食です！
でも、食べる時は結構食べたりもします😅

1番大切にしているのは、どんなに忙しくても朝ごはんを必ず食べることです！朝ごはんを抜くとその一日がぼーっとするので毎日必ず食べています！

そして、たんぱく質を中心に食事をしています！
大豆食品、卵、鶏胸肉などヘルシーながらもしっかりとたんぱく質を取るように心がけています🥩

最近は1日1大豆を目標に、納豆、豆腐、豆乳なにか大豆食品を1日1回とるようにしています！！
イソフラボンには血流促進や美肌効果も！？
皆様も是非1日1大豆🌱

TOMOMI

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レッスンスのご予約はこちら💁‍♂️
https://y5-n.jp/uj/

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《Universal Jumping》
欧米で大人気のトランポリン！！
超発汗エクササイズ！！！
クラブで、ノリノリで、ハジける♪飛びまくるーーー♪♪
テレビでも話題に！！一人用のトランポリンを使った、新感覚フィットネス～♪

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#暗闇 #ダイエット #ストレス発散
#暗闇フィッネス

Let's! Jump♪♪

【ホームページ】
https://universal-jumping.com/

【お問い合わせ】
info@universal-jumping.com

【スタジオ住所】
神戸市中央区琴ノ緒町1-1 高架下北側316

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Middle jump&workout

おはようございます〜🌈HIROです😘

8/1〜スタートしたVol.6✨全てのプログラムを受けて頂けましたか？(^^)

口頭でもお伝えしましたが、

今回から、【Middle jump&workout】が少し変わりましたー♪ 

お客様からのご意見を取り入れて…TOMOさんAKARIさんと話し合いながら…リニューアル✨

Vol.6では、少し曲順が変わり、「core conditioning」が入りました‼️バランスを取りながら、しっかり体幹を意識していきましょう(^^)

しっかり汗をかきたい方はダイナミックに🎉

マイペースに動くのもOK✨😆

強度はご自身で調整を👍自分で強度を調整できるのがトランポリンの良いところ‼️

そして、

今回のMJ&Wは「ヒップ」へのアプローチを意識してプログラムを作りました💕3ヶ月間しっかり受けて頂いたら…プリッと上がったお尻になってるかも🍑🍑🍑

みんなで桃尻🍑目指しましょうー♪(^^)

達成感No.1✨プログラム‼️

ぜひ、【Middle jump&workout】受けて下さいね❤️感想お待ちしていまーーーす✨😆

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欧米で大人気のトランポリン！！

超発汗エクササイズ！！！

クラブで、ノリノリで、ハジける♪飛びまくるーーー♪♪

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Let's! Jump♪♪

【Blog】

https://ameblo.jp/universal-jumping/

【ホームページ】

https://universal-jumping.com/

【お問い合わせ】

info@universal-jumping.com

【スタジオ住所】

神戸市中央区琴ノ緒町1-1 高架下北側316

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TOMO×食事

こんにちは🌈

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お客様からの質問を頂きました。

「インストラクターは、レッスン後の食事🍽は何食べてるのー？気になる〜(^^)✨」

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そこで、インストラクターさんの食事で意識していることをインタビューしました✨

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様々な情報が溢れる現代社会で、身近なUJインストラクターの言葉を、参考にしていただければ、幸いです(^^)

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【 TOMO ×食事】

飲む事&食べる事 大好きなTOMOです〜！

食事の習慣にしている事は、多くはないです！

その1，必ず生野菜🥗や豆腐から食べる(どちらもない時は煮た野菜から食べる)→血糖値の上昇を抑制する効果が期待できます！

その2，🍚白ご飯は、メインの食事半分くらい食べた位から食べ始める

その3，1食でバランス良く食べるのは難しいので、1週間トータルで肉も野菜も魚も食べる様には心掛ける

その4，レッスン後 食事がすぐに出来ない場合はプロテインが入ったフードで小腹を満たす

その5，美味しいお酒を飲む為に、元気にレッスン(運動！)も頑張る！

レッスン後のビールは格別です🍺

TOMO

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《Universal Jumping》

欧米で大人気のトランポリン！！

超発汗エクササイズ！！！

クラブで、ノリノリで、ハジける♪飛びまくるーーー♪♪

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Let's! Jump♪♪

【Blog】

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【お問い合わせ】

info@universal-jumping.com

【スタジオ住所】

神戸市中央区琴ノ緒町1-1 高架下北側316

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