こんにちは
Universal Jumping🌐HIROです
いきなりですが、
みなさまのストレス発散方法は何ですか
スポーツやショッピングなどのストレス解消法も効果的ですが、実は「料理」もストレス解消に効果があるとご存知ですか
私は、ストレスが溜まった時には、
料理を作ったり、ひたすら…野菜を切り刻んだりしてます
私だけかな？と思ったら、
俳優の西島秀俊さんも、料理がストレス発散となっていると話されていましたよ
では…
なぜ、料理がストレス発散になるのか
↓↓↓
下準備の「叩いたり切ったり」でエネルギ―を発散できる
ゲーム🎮などにもありますが、破壊することはストレス発散に有効です。
捏ねたり、叩いたり、切ったり…何をしたいか今日の気分でメニューを決めるのも楽しそうですね
集中力が高まる
料理は、作業工程が多く集中できます。
黙々と料理に集中して他のことを考える余地を無くしていることがストレスの解消につながっています。
料理することだけに集中し続けることは“今”と向き合うことになっています。
目の前のことだけに集中しているので、過去や未来にとらわれず、いわばマインドフルネス（ストレス解消法の１つ）のような役割になっているのかもしれません。
癒しホルモン「セロトニン」
頭や手先をつかう作業が多いと、癒しホルモンの1つである「セロトニン」の分泌が盛んになるため、ストレスが和らぐと言われています。
また、このセロトニンは脳を活性させ、気分の向上につながる効果もあります。
日常的に料理をしない人からすると、料理がストレス解消につながるとは考えにくいですが、その効果は科学的にも証明されているようですね。
美味しいご飯を食べて、幸福感を得られる
健康志向が高まっている現代だからこそ、外食ではなく手作り料理。そして一緒にストレス解消が出来るなんて、まさに一石二鳥ですよね！
健康的なストレス発散方法です。
いかがですか？？
ひたすら…キャベツの千切り
おススメです🥰
ぜひ、みなさまも試して下さいね❤️
みなさまのお役に立てば嬉しいですっ💕
🦋HIRO🦋
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