イージーウォーキングにおける左右の腕の連動についてお話します。
左右の腕の連動とは、右手を引き寄せた分だけ左手が前に出る、もしくは左手を引き寄せた分だけ右手が前に出るということです。
これは滑車に掛けられたロープに、左右の腕が繋がっている滑車運動をイメージすると理解しやすいと思います。
重要なポイントは、脚を前に出すためには手を手前に引き寄せる意識を持つことです。
何故ならば、人間の体がそのような仕組みになっているからです。
手を前後に動かす時の手の向きについて補足します。
手のひらは、常に下に向けた状態になりますが、床に対して手のひらが常に平行になるようにしてください。
腰のあたりに床に平行な透明な板があり、その上を手のひらが滑るとイメージするとよいでしょう。
まずは基本の立ち方で、左右の腕の連動のみを練習すると分かりやすいと思います。
慣れてきたら、右手を手前に引き寄せるタイミングで右脚を一歩だけ前に出す、左手を手前に引き寄せるタイミングで左脚を一歩だけ前に出す、という練習をしてみてください。