体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。
「皮下脂肪」は、皮膚の下にたまり、女性がたまりやすい傾向があり、落ちにくい体脂肪です。
腰まわりやお尻、太ももなどの下半身に体脂肪が過剰にたまった状態を「皮下脂肪型肥満（洋ナシ型）」といいます。
「内臓脂肪」は、内臓の周りにたまり、男性や閉経後の女性にたまりやすい傾向があり、たまりやすく、落ちやすい体脂肪です。
お腹がぽっこり出た、内臓の周りに体脂肪が過剰にたまった状態を「内臓脂肪型肥満（りんご型）」といいます。
内臓脂肪の蓄積（内臓脂肪型肥満）は、生活習慣病の発症・悪化に大きな影響を与えます。
内臓脂肪型肥満を出発点にして、高血圧、脂質異常、高血糖を複合的に発症している状態を「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」といいます。
「メタボリックシンドローム」をそのままにしておくと、動脈硬化の危険因子となり、その結果、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。メタボリックシンドロームの予防や改善には、食事 や運動 など毎日の生活を見直すことがとても大切です。
バランスの悪い食事、毎日の生活であまり動かない、適度な運動をしないなど、食事からの「摂取エネルギー」よりも運動などによる「消費エネルギー」が少ないと体脂肪が増えます。
また、成人以降は加齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝量（生命の維持に必要なエネルギー）が少なくなるので、体脂肪がたまりやすくなります。