今日は
13：00
coco壱
豚しゃぶほうれん草カレー 1200kcal.
16：00
塩ミルクチョコ×2個 102kcal.
19：00
チーズせんべい 266kcal.
飲むこんにゃくゼリー 130kcal.
総カロリー 1698kcal.
でした(￣▽+￣*)
普段はジムに1人で行くのですが、今日は会社の同僚3人と4人で行きました。
4人揃ってルームランナーに並び走っている光景はちょっとウケた。。。
背筋30kg×20回 腹筋40kg×10回 2セット 胸筋30kg×20回
ランニング 時速7.5km 30分
ジム後の体重 85.75kg
2ヶ月前のMAX体重95.4kgから-9.7kg
この2ヶ月間でダイエットについてかなり勉強しました
その理論的な内容も随時アップしていこうと思ってます。