最近運動をはじめた
ただ歩くだけなんですが、一番効果が出やすいと思う
良い歩き方をしてると、全身のほとんどの筋肉を使う運動なんだそう
とにかく、仕事をやめてからは、かなりの運動不足
そのわりに、子育ては身体の疲れがたまるコリがたまる
でも汗を出すと、色々とスッキリする気がすると最近よく分かった
私にとって、運動はかなりめんどくさいもの
疲れるからでも、逆で色々循環がよくなり、以前より、コリがとれた感じ
疲れも前より、感じない
運動するとよく眠れるし、そういうのも関係してるんだと思う
あまり無理すると続かないので、マイペースで動かしていこうと思う