迷うな馬鹿になれ！

目下の悩み

体重が一向に増えない事と骨が細いので筋肉がつきにくいという事

とはいえやれることはまだまだ山ほどあるので馬鹿になってローラーで毎日もがこうと思う

『意識』

体幹を使えるように、腰からペダリングするイメージで回す

Ｈ２７年６月１１日（木）雨

＜トレーニングメニュー＞

朝ローラー（スプリント）

20secもがき+160sec休憩

*5セット（但しセット毎に負荷レベルを１つづつ上げていく）

筋トレ

下腹部　20回*3セット

背筋　　20回*3セット

夜ローラー（スプリント）

20secもがき+160sec休憩

*7セット（但しセット毎に負荷レベルを１つづつ上げていく）

シマノ鈴鹿まであと７１日

ロードバイクトレーニング

久々のアメブロ

ロードバイクに乗って早３年。

自転車生活もレース１本に絞り日々のトレーニングを忘備録的につらつらと書いていこうと思います。

美山ロードレースで勝つべく登坂トレーニングをするも、結果はＣ３クラス41位。

これからは８月末のシマノ鈴鹿ロードレース２周の部で勝つためにスプリンターに転向。

レースまで残り７３日。

＜トレーニングメニュー＞

Ｈ２７年６月１０日（水）　晴れ

筋トレ

下腹部　20回*3セット

背筋　　20回*3セット

実走（強度☆☆☆）

平地25ｋｍ

Ave.32ｋｍ/ｈ

バイク：BMC gf01

ホイール：フルクラムレーシング3

ローラー

スプリントメニュー

（20sec+160sec）*5セット

んなあほなｗｗｗ

久しぶりにブログUPしようと書いてたら突然消えました

今日はもうかきまへん、またテンションあがったらUPします、ウニウニです。