11月3日

今日は祝日！

朝からお出かけ～。

その分食べてしまった

そして体重の増加がすごいので

(お腹がずっとぽんぽんw)

水、木、金の3日間で

お腹の中を空っぽにさせます！

ファスティングよりは緩く、

ヨーグルト、スープ、水等で

とりあえずベスト体重まで落とす。

口だけはそろそろやめよう。

あと、明日はちょっくら

キツめトレーニングで

汗をかこう

☆食事☆

朝→なし

昼→ハンバーグランチ

夜→すき焼き

間→ソフトクリーム

☆運動☆

ウォーキング１時間