前回これだけはしようという練習を書くと言ってから少し時間がたってしまいすいません。

運動会で速く走るための練習その１

縄跳びをしよう！

縄跳びをとにかくしよう。注意するのはここ。

飛ぶのも着地するのもフォアフットといわれるつま先の拇指球のエリアで！

しかも膝は伸ばしたままで足首や足底のばねで飛ぶようにします。

運動会で速く走るための練習その２

まっすぐ立ちから前に倒れて限界まで我慢し仕方なく足が出たのを利用してスタートするダッシュをする。

前傾スタートと言われるやつです。

要は頭の重さを利用して前に倒れるように走ろうってことです。ですからお腹を曲げ腰を折ってはいけません。必ず背筋ピーンです

本当はフォームなどのことも考えないといけないのですが、普段何もしていないような子はこれで対策は可能ですからお試しください。

くれぐれも明日の運動会でどうにかして！と前日に依頼するのだけはやめてください

運動会で速く走る練習