これが私の朝食
基本ゆで卵とコーヒーのみ。
理由は朝はお腹がへることがないから
水分だけでもいいのですが、身体を使う仕事のためたんぱく質は欲しいので摂取します。
お腹がへって目覚めたときは炭水化物や野菜も食べますがほとんどありません。
よく朝にしっかり食べないといけないや朝食を食べないと頭が働かないなどいわれますが私的には問題ありません。逆に胃腸の働きを排泄のみに使えるからか朝キッチリもよおします。
様々な考えがあるとは思いますが、同じ様な事を言うトップアスリートにたくさん出合いました。彼らも私と同じ様に朝食をカットしてからの方が体調も良くなったと言います。朝食をカットすると昼にどか食いする！って思うかもしれませんが慣れると感覚が研ぎ澄まされ昼の摂取も適量になります。先に述べたアスリートも同じことを言ってました。
やってることは昨日述べた、お腹がへってから食べるです。
現代人の中には食べ過ぎて体調を悪くしてる方もいます。慢性的な肩凝りの原因が胃に負荷をかけすぎってこともあります。
自分にとっての本当の適量を見極めるのは口いやしさに任せた食事でなく、身体に聞いた食事だと考えるのが田渕式です。