サーブ

□たてひざ
□ふたり

オーバーパス

□ヘッディング
□キャッチ
□バック・ハンド（手の甲）はさみ
□スロー・キャッチ
□ノーバン・押しパス
□ワンバン・押しパス

ふたり
□ひざたて立ち上がりパス
□１回押しパス
□小さいパス

□けんけんパス
□１回直上パス

アンダーパス

□ひざたて・パス
□かべつき・ひざたてパス

□折りイスパス

□おしりかかえ・キャッチ

左１０本・右１０本
□ころがし・サイドステップ
□バウンド・サイドステップ
□サイドステップ・キャッチ
□サイドステップ・直上
□サイドステップ・セッターへ

□コーナー・ランニングレシーブ

□かけぬけ・アンダー

□サーブ・レシーブ

□足の長いスパイク・レシーブ

スパイク

□キャッチ・ボール
□壁打ち
□素振り
□たたき

□３歩助走
右小さく→左やや大きく→両うで振り上げ→右・左

□３歩助走キャッチ

ブロック

□ひざのばし・直立
□サイド・ツーステップ
□サイド・クロスステップ

夏休み特練メニュー