セッターは別メニュー
ジャンプトス
ファーストテンポ
セカンドテンポ
透明ボール
アンダー、オーバー、スパイク
ブロックジャンプ１０回×３セット（ふたり）
ブロック練習
サイドステップ、サイドツーステップ、クロスステップ
ジャンプ＋スライディング、ジャンプ＋ローリング
サイドラインからサイドステップでレシーブ（ボール４個・５０回以上目標１００回×左右）
３人ミニゲーム
ななめサイドステップレシーブ（左右それぞれひとり５回）
４人ミニゲーム
アタック
ファーストテンポ
セカンドテンポ
サードテンポ
サーブ練習
サーブレシーブ＋セット＋アタック
（２面）
１０：３０
もぐもぐタイム
ブロック＋スパイクレシーブ＋セット
（２面・相手レフト対策、２枚ブロック・相手センター対策、１枚ブロック）
模擬試合
相手エース対応２枚デディケートブロック
高速サーブの処理
相手センター対応１枚ブロックとシフト
