練習のポイント
レシーブ
□股関節
□ボール落下（ボールタッチ、後頭部かかえ）
□１歩目の失敗をなくす
親指荷重、つま先３０回ジャンプ、左右つま先かかとスライド
オーバーハンドパス
□動きながらパス
もぐりこみ、まわりこみ
□ハイセット
アタック
□馬飛び（きおつけ、ノンステップ着地）
□９０度回転ジャンプ
□ファーストテンポ・ボールヒット（インダイレクトデリバリー、放物線頂点合わせ）
練習のポイント
レシーブ
□股関節
□ボール落下（ボールタッチ、後頭部かかえ）
□１歩目の失敗をなくす
親指荷重、つま先３０回ジャンプ、左右つま先かかとスライド
オーバーハンドパス
□動きながらパス
もぐりこみ、まわりこみ
□ハイセット
アタック
□馬飛び（きおつけ、ノンステップ着地）
□９０度回転ジャンプ
□ファーストテンポ・ボールヒット（インダイレクトデリバリー、放物線頂点合わせ）