【ひとり基本練習】壁雑巾がけ

てぶくろをします

壁に両手をつきます

両手の間隔も、両足の間隔は肩幅です

両手を壁につけたまま、少ししゃがんで

つぎは両手をいっぱいに真上にのばします

両手が壁から離れないようにしましょう

３０回繰り返します