ＶＳコロナの試合は
第１セットみんなが勝ったね！！
もし第２セットがあればいけないから
しっかりひとり練習ができるようにする
ねらいは体力づくり
ひとりでできる練習からはじめる
ランニング
タオルスイング
ペットボトルスイング
ダッシュは、つぎの姿勢からスタート
・すわって
・せいざで
・うで立てで
・レシーブ前重心のかまえで
・ふともも上げ
・ローリング
タイム計そく
ボールを使って練習
・ボール片うでのせ
・片うでぽんぽん
・ボールはさみ
・ボール直上アンダー
・オーバーヘディング
・オーバーキャッチ
・ねそべりあお向けオーバー
・９０度回転オーバー
ここからふたり練習
・前進、後退オーバーパス
・ふりかえりオーバーパス
・スローイングサイドキャッチ
・サイドステップキャッチ
・対人
・サーブレシーブ
・オーバーカット
・前進アンダーレシーブ軟打から強打へ
・たたき
・アタック
・ブロック
ここからポジションにわかれて練習
・ボックスオーバーパス
・レシーブしてセット、アタックキャッチ
