オーバーパスのひとり練習

なにもすることがないので

床にあおむけになり

オーバーパスの練習

まずボールなしで

指を大きく開き

おにぎりのまんなかを

おでこにあてる

そのまま

まっすぐ天井へ

両うでをのばし

手のひらは

ハトが羽をひらくようなかたちに

左右にひらく

親指は足のほうにむいている

ボールをつかってやってみよう

天井にむかって

ボールをつきだす

４月６日の練習から１３日がたち

みんな

両うでの筋肉に力がないらないかもしれないけど

この練習でうでの筋肉をもとにもどそう