こんにちは。ライフワーク・ナビゲーターRITZKOです。
40代、50代になると
やっぱり体力の衰えを感じることってありますよね？
「若いころは毎日ガンガン働いて遊んで
充実してたのになぁ・・」って
嘆きたくなる気持ちもあるかもしれません。
これって、人生が深まっていくにつれて
行動・経験に重きを置いた時間から
感情、あり方を大切にするより豊かなフェーズに
シフトしているのだと思います。
アラフィフ以降の理想の人生をデザインするのに
「やりたいことリスト」だけではない
もっと深い人生のデザインの方法について
書いてみたいと思います。
とにかく行動の日々に正直シラケる女たち
世の中には、40代50代になっても
20代の頃の勢いを保ったまま
毎日をアクティブに過ごしている方も
いらっしゃると思います。
でも、体力の衰えであったり
更年期によるホルモンバランスの変化もあって
昔ほどは動けないという方が大半だと思います。
それに、
わたしよりもずっと年上でも
ガンガン活動されている方の中には
どこか無理をしているように感じる方も
正直いらっしゃいますし
サインを無視しているうちに
実際にご病気をされたりもしています。
あなたは過去に、日々を充実させようと
予定をぱんぱんに詰め込んで
その結果、それをこなしている自分に
どこかシラケた経験ってありませんか？
わたしは30歳の時にそれがやってきました。
それで活動のスピードを緩めたのですが
かといって、人生がすごく
充実したわけではありませんでした。
今もし、あなたに無尽蔵の体力があって
お金もあって誰からも反対されないとしたら
毎日スケジュール帳に
予定をぱんぱんに書いてこなしたいですか？
そんな日々には、どこか冷めてしまいそうという方は
読み進めてもらえたらと思います。
何をするかよりも何を感じるかが大切になってくるオトナたち
とにかく働いて遊んで
毎日アドレナリンを出しまくっていたあの頃。
でも、わたしも周りも、男女問わず
どこかそんな生き方に疑問を持ち始めました。
そして、いつしか「結婚するわ」とか言って
足を洗っていったのです(笑)
クラブで朝まで遊んでたアイツも
コンパで週末ごとにハンティングしていたアノ子も
いつしか我が子の写真を一面に印刷した
年賀状を送ってくるようになりました。
そう。
心の豊かさを知ってしまったんですね。
話がめちゃくちゃ飛躍してしまいましたが
行動しまくるステージを終える時期に来ると
（行動の程度は人によりけりですが）
「何を感じながら生きていたいか」が
より重要になってくきたわけです。
理想の人生とは、理想の一日の積み重ね
人生の目標とか夢っていうと
・マイホームを持つ
・家族でハワイに行く
・自分のサロンを持つ
・仕事で年商〇円を達成する
など、To Doや数値をイメージしがちです。
もちろんそれも大切な夢です。
ではなぜ、これらの夢をかなえたいんでしょう？
人は、その先にある「感情」「体感」を得たいから
それを得るための目標を設定すると言われます。
マイホームを持つのは
家族でリラックスして笑顔で幸せに過ごしたいから、とか
ハワイに行くのは
美し景色に感動して新鮮な体験を分かち合いたいから、とか。
ものすごくお金持ちでも不安でしょうがない人はたくさんいます。
貯金は無いけど毎日幸せで安心感に満ちている人もいます。
条件ではなく、幸せを感じられる人が幸せなんですよね。
今日一日、何を体感として得たいかを
意図して設計していけば
自ずと理想の人生を生きることになります。
もちろんそこに
ハワイ旅行が加わってももっと楽しいでしょうね♪
でも、毎日が不安だらけ、不満だらけなのに
ハワイにだけ行っても
本当の幸せは感じられないのではないでしょうか？
（わたしはハワイに初めて行ったとき
残念ながらそんな感じでした）
前置きが長くなりましたが。
今日一日を理想の一日にするためにお勧めの方法。
まず、どんな一日にしたいか
何を体感したいかを決めておくこと。
わたしはここ数年、手帳を自作しています。
スケジュール管理＋内観できるような
デザインにしています。
今、新しいデザインを作っているのですが
ちょっとご紹介しますねー。
理想の一日、一週間を意図的に作り出す手帳術
Weeklyのタイムスケジュールスタイルになっています。
一番上から
今日一日をどんな一日にするかの意図
例）家族に感謝を感じられる一日
こうなったら嫌だなぁというNG
例）何となくYoutube開いて気づくと1時間とか
それから、一日の時間を三つのテーマに分けます。
・心や体を整える時間
・自分の才能を発揮する時間
・人とつながる時間
それぞれテーマ色を決めていて
一日のスケジュールに沿って
時間軸におおまかな色分けをしておきます。
ちなみに今日中にやることも
このタイムスケジュールに書いていくので
To Doリストの消し込みも兼ねています。
最後にその日の気づきやシンクロ
感謝したことなどを書いていきます。
意図して、振り返る。
色ごとのバランスによって
一日の充実感がわかったり
活動が少なめの日はストレスがあるな、とか
観察することができます。
今月からスタートする3か月コースでも
理想の一日の設計をするために
クライアントさんたちに使っていただきたいと
思っています。
市販の手帳でも取り入れられる部分があると思いますので
ピンときたかたは試してみてくださいね♪
１，２週間やってみて
充実度があがったとか
何か気づきがあった方は
教えてもらえたら嬉しいです～♪
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