こんにちは。ライフワーク・ナビゲーターRITZKOです。
これまでに何かしら自己啓発であったり、考え方や行動の仕方についての本やYoutubeに触れてきた、そのわりに結局何年も同じところをグルグルしてると感じている方。
もしかすると、あなたが気づいていないだけで、実はちゃんとあなたの中で変化が起こっているかもしれません。
今日は「わたし、成長してない」・・って落ち込んでしまうタイプの人にお勧めなお話です。
本当の内面的変化って何だと思いますか？
「この本がわたしの運命を変えた」
「この講座を学んで人生が変わった！」
などなど、よく耳にする言葉かと思います。
何かに感動したり衝撃を受けた直後はドーパミンやアドレナリンが分泌されていて、決断したことについて行動しやすい状態にもなっています。
でも、時間がたつにつれて、恒常性が働いて元通りに戻ってしまった・・という経験をした方も多いのではないでしょうか？
もちろん、こういった外的な刺激をうまく利用してどんどん行動していくっていうのも一つの手ですよね♪
でも、自分が何も変わっていないと落ち込んでしまうのは、ちょっと待ってみても良いかと思います。
自分では捉えにくいのが本物の変化
外からの刺激（感動や衝撃）が無くても、以前とは違う反応や行動が出来ている時、人は本当に変化・成長できていると言われます。
例えば、以前は落ち込んでいたような場面で落ち込まなくなった。
これは、反応が変わった証拠です。
前はやらなかったことが、習慣化している。
これは行動が変わったということですね。
無理やり力業で何かをするのではなく、自然とそうなっている感じ。
こういう本質的な変化って自分では捉えにくいんですよね。
ゆっくり静かに起こるものですし。
ある時ふと、「そういえば前はこんな反応をしていたけど、今はこう思えているかも」って気づいたりする。
気づくこともあるけど、気づかないことの方が多いかもしれません。
人から、最近変わったねって言われて、やっと自分の変化に気づく人もいますよね。
「最近よく笑うようになったね」とか、
「以前より、仕事を周りに振れるようになったね」とか。
自分では気づけないくらいに静かに起こるのが本物の変化と言えるかもしれませんね。
成長に気づけると、自己肯定感が倍増する
何かしら学びをしたり自分と向き合っても、その成長を感じられないと「同じところをグルグルしている」ような気になってしまいますよね。
そこで、お勧めなのか「記録すること」、そして「振り返ること」です。
当たり前すぎて、「そんなことか」って声が聞こえてきますよ。
とっても当たり前すぎる方法なんですが、効果は絶大です。
わたしはよく、facebookで「３年前の今日」みたいな投稿を見返して、「ぉぉぉ！あの頃はこんな風に考えてたんだ！」って驚いたりします。
「自分のみ」投稿の機能もありますから、個人的な思いなんかを記録しておくと後で振り返って変化を感じられます。
何か月、１年、何年か経って読み返してみると、昔はあって今は無くなっている思い込みに気づけたりもします。
こういう時に、自分の成長を感じられると「わたし、よく頑張ってきたなぁ」って自分への感謝も湧いてきます。
書くのが好きな人は５年日記なんかも良いですよね。
成長を見つけるのが上手になると思い通りになりやすい
その時々の思い、出来事などを残して振り返るようにすることで、自分の成長・変化を積極的に見つけるようにすると、「気づいていないだけで、自分は成長している」という思い込みが出来ます。
「わたしは日々ますます成長しています」というアファメーションを毎日続けるよりも、一つの小さな変化成長を実際に見つけることの方が何倍も効果があると思います。
人は思い込み・信念によって現実を創造していますから、徐々にいかようにも進化成長していける自分として生きていけることになります。
そしてこの「成長を見つけるのが上手になると思い通りになりやすい」というのも、一つの信念ですよね。
「わたしって成長しない」「何年も同じところをグルグルしている」という方は、毎日でなくても今の思い、夢、悩み、不満、希望、心の内側を書き留め始めることをおススメします。
きっと、３か月後、半年後には小さな成長を見つけることが楽しくなりますよ♪
ーーーー
表面的なキャリアやスキルではなく
根本的なあなたの土壌を耕すところからスタートします。
体験セッションお申し込みフォームはこちら
もう少し詳しく知りたい方は
こちらのページをご覧ください