こんにちは。本日は花園が担当します(^^)
前回に引き続き、、
今回は養成に入ろうか迷っている方、
エアロビクスを好きな方！に向けた
イントラのお仕事第2弾
『メインパート〜心拍アゲアゲ編〜』
前回はこちらから〜ウォーミングアップ編〜
ここからは花園の個人的見解です(^^)
メインパートとは、
有酸素運動を行うパート！
皆さんは、脂肪燃焼をメイン的に行うパートと、思う方も多いと思いますが・・・
(もちろん脂肪燃焼も促進しますよー
)
)しかし、本来の目的は、
心臓や肺機能(循環器系) 系を向上させる
パートなのであります
つまり、、、、
運動を行う事で、心拍数を上げて↑↑
血流の流れを良くする！
結果、血中の脂肪や 体脂肪を減らす事が
可能となるのであります
他にも
あんな事～🎵 こんな事🎵～
．．．．
．．．．体に良い事 いっぱいなのです
心拍数を上げた
状態で、ある程度の時間
状態で、ある程度の時間運動する事で、体力がつき
疲れにくい体を
疲れにくい体を手に入れる事が出来るのであります！
よって、イントラの振りの構成(コリオ)は、非常に大事なのであります
(何故ならば、大筋群を使いながら、
心拍数を上げて↑↑いかなんけんね
)
)メインパートとは☆☆☆
運動の強度 ・筋肉の使い方・それと．．．
『楽しさ🎵』等をプレゼン(提案)して
いかなければ、ならないのであります
まあここだけの話！！笑
！！笑振りをどう構成するか、どこから伝えるかは
イントラ次第
例えば同じコリオでも、構成の仕方は
無限大なのです
つまりインストラクターの頭の中が
よ〜〜く見えるんですよね笑
まだまだありますが、今日はここまで
いかがでしたでしょうか？
インストラクターのお仕事が身近に感じて
いただけたら、幸いです
質問・ご意見は
までお気軽にどうぞ
