こんにちは。本日は花園が担当します(^^)
今回は養成に入ろうか迷っている方、
エアロビクスを好きな方！
そんな方にインストラクターの仕事を
身近に感じていただく、、、
題して
『インストラクターの仕事〜レッスン編〜』
です
ここからは花園の個人的な見解です(^^)
ところで皆様、インストラクターの仕事って
どんな感じだと思いますか⁈
踊りを教える人？
皆さんと一緒に動いて盛り上げる人？笑etc...
一見、派手な感じに見えるかもしれませんが
意外に地味〜
な仕事です
な仕事です本日はエアロビクスのレッスンに当てはめて
仕事内容をお伝えします((φ(-ω-)
まず、皆さんが現在受けている
エアロビクスは大まかに言うと、
①ウォーミングアップ
②メインパート
③クールダウン
の3つに分かれます。
本日はウォーミングアップについて
ウォーミングアップの目的は、
メインパートの準備！
身体全体＝筋肉を満遍なく動かす事で、
メインパートに向けて、体が大きく
動けるように構成し、導きます。
それと身体も温めるので、ケガのリスクも
軽減できます。
例えば、動かすところは
胸・背中・肩・お尻・モモ・ふくらはぎ
などなど、なんさま全身
ウォーミングアップの時に、どこを
動かしているかお伝えしているので、
その筋肉を意識していただくと、
また違った発見がありますよ
是非、レッスンで お試し下さいね
ウォーミングアップ編は、
大まかに説明すると、こんな感じかな
よって、とても重要な部分なのであります❗
しかも、クラスの初っ端
掴みは、OK⤴
身体も、OK⤴
....ってな感じで、、
心も体も温めているのであります (*^ー^)ノ♪
まだまだありますが、長くなるので、割愛
初めての方、慣れた方など対象のクラス、
季節によっても内容は違います(^^)
何気にウォーミングアップ
やってましたか？
私、個人的には大きく動いていただくことに
重きを置いています
次回はメインパート編！
こらよかばい！
エアロてやっぱり楽しかばい！
全てのご意見・ご質問は
teamunity2016@yahoo.co.jpまで！