なんか

全身が筋肉痛！
なんで？
明日は朝のコンテストから
夜の強化までハードスケ
しかも久々クラブに行こうと
してる。
ジジイなのに体もつんかな？
でもやろう。

さあ今日は早めに寝れる
3時には布団入れるよう
にいかないとね。

7時おきでも充分寝れるな。

行くで～




iPhoneからの投稿

ボディコン

続いてボディコン
先週に続いて最初は基本
Zクラスでちゃんとやっているのは日向のみ
パワーちゃんとつけてね

絶対必要ですよ。　絶対です。
やり方ちゃんと教えているはずです。何回も
なんで止めるパートがある所で出来ない人無理せずそこは
出ないと言う事で

そしてNYに行く前からのチェックで
クエストターン

足重っ！！！！　笑
走り込みも大事ですが、踊り込みが必要ですねこのクラス。

そろそろぬるい所はとっていかないと
最初の頃の強化クラスを思い出します。
もうひどいくらいゆるゆるでした笑

またこれもアズが頑張っています。

腰痛めるからストレッチ必ずしてね、
Zクラス固すぎです。

でも後半盛り上がりました、懐かしい曲もかかり、テンション上げ上げで
お互いペアになり見てやってそして繰り返し

Zクラス後のボディコンきついと思いますが
通常のダンサーはこれは４～６時間くらい練習を行います。

本気でやってね、そりゃ筋肉もスタミナもパワーもスピードもつくよ
強化クラスそろそろこれくらい本気でやっていこうかね笑

１週間に1時間半だけでダンスなんて上手くなれないからね
でもそれを1時間半で終わらせないのが指導者の役目。

ガッツリいくぜ

Zクラス

今日のZクラス、少し早いけど強化月間です。
夏休みがハードな練習になれて行くためにはこれが必要です。

最初のアップはあんな感じで、ん？もっとゆるくして欲しい？
駄目です、アップはあのままでいきます。

これをする事で体力アップとバネがちゃんとつくし
肺活量もアップする、きついかもしれないが、続けてパワーアップして
いかないとね。

先週に続いて、またTLCチェック　なんと練習してたね！！
あずが特によかった、８才が踊れる振りではないよあれは、よく頑張って
練習してきました。曲もダウンロードしてる感じが何人か見えました。

ひろと、ゆうま、れみは自主練習で教えてもらって覚えて。

そして続いて２曲目
「Rasco feat Planet Asia 」- （Take it Back Home ）

ダウンロードしておいて下さいね
もう定番ですね、大体キッズダンスではおなじみの曲
コンテストやショーでよくかかります。

Zクラスにはぴったりです笑
４エイトです、今日は少なめで笑
ノリを中心に少しだけ難しい所をチョイス！！
ハードですね、けど最後までこんな感じがずっと続きます。
だから体力だけは人一倍つけておいてね。

重たいこも何人かいましたが、多分頑張ればいけるでしょう。

いつもうるさいZクラスですが、ここ２週間めっちゃおとなしい
というよりハードでそんな暇がないって感じですね、終わったら座り込んでいました。
まだまだいきますよ。
帰ったら速攻寝てるんかな笑


では