もう1年以上経ったんだね。相変わらずずっと運動は週5から6続けてます。たくさん運動してきていろいろ失敗談とかもわかってきて、有酸素運動を毎日結構やりすぎていて、やはりそうすると筋肉が溶けてしまうので、有酸素はほどほどにということでやはりウォーキングが良いみたいです。でもウォーキングと言ってもやはり45分ぐらいウォーキングして途中で走ってしまったりするからやはりスキルミル言う、自重で走るマシンで8セット1分間そして20秒間猛烈ダッシュ私の場合頑張っても時速16キロ男の人だと早い人だと25キロ位出るみたい。死にそうになるしもう走りたくないって思う位やらないと足りないらしい。だから今ものすごく全速力で20秒間走ってる。そうすると有酸素ではなくて無酸素運動になるので筋肉がなくなったりする影響がないらしい。しかも45分とか前は走ってたし、45分走るって結構辛いし、たった10分で、高カロリー消費できるんだったらそっちの方がいいよねと思ったそして今はhiit を週に1回すると、グループファイトを週に1回でメインは最近はだんだん体が絞られてきたので、やはりウェイトトレーニングに比重を置いている。前はどちらかと言うと走ってる。有酸素運動に比重を置いていたから、ちょっと今とは全く違う運動内容になってきてる。
好きなスポーツウェアがあってナジーって言うんだけど、そこの裾がフレアパンツになってる。かっこいい新作のレギンスが売っててそれを買ったんだけど、めっちゃスタイルよく見えるし、うちもがめちゃめちゃ引き締まっていて、お尻をもともと私はあってぼて上がってるので、さらにお尻の形がめちゃめちゃかっこよくなっていたので、そのレギンス履いたときにはものすごくテンションが上がってウェイトトレーニング力が入ります！
やっぱりウェアって大切！2年目のこの1年間は、ウェイトトレーニングに比重をもっと置いてかっこいい体になって決めました。最初の1年間は全然情報も少なかったし、全然経験があったとしても、やっぱり全然だめだめだったし、今はフォームもちゃんとしてきたしきちっとできるようになってきた。やっぱり継続は力なりだね！
ところで、前の仕事のトルコ人で働いてたときのストレスで私は胃潰瘍になってしまって出血はしてなかったので幸い入院は免れたんだけど、全然お腹が空かないの。もう2週間近く経つんだけど。胃がんの検査もしたから胃カメラもやったし、14日に結果が分かるけど、がんじゃないといいなぁやっぱりストレスってすごく良くない。
今は仕事はワンチャンブランドを立ち上げました。優秀なデザイナー2人とやってるので、とってもかわいい。どこにもないワンちゃんのリードや首周りのアクセサリーです。
自分で好きな仕事をするのがやっぱり1番いいね。胃潰瘍になる人って真面目で几帳面で完璧。指揮者が多くて、まさになんか私はそんな感じ。20代の時はそんなでもなかったんだけど、歳をとればとるほど本当にそういう性格にどんどんどんどん近づいていく。ストレスは溜めないように気をつけなきゃ。！
相変わらず体重計はもう全然今年から乗ってなくてって言うのもやっぱりもし体重がすごく増えてたら(筋肉量が増えてるから体重増えてるはず)。私はまた摂食障害に陥ってしまうのがわかっているので、絶対に体重計は乗らないと決めました。目に見えて体がむちゃくちゃ絞られたら乗ります。
一昨日、私の大好きな上手な美容院で前髪を切ったんです。オンザ眉毛が似合うよって言われてでも私目がはっきりしてるからエジプト人になってしまうから避けてたんだけど、めちゃめちゃ上手な美容師さんだからすごく可愛くなった(自分で言うな)、テラスハウスの聖南ちゃんが言ってる美容院でほんとにこの美容師さんすごく上手なんだ。センスが良くて最高。では皆さん暑いけどあと少し頑張ろう。秋はもうすぐだよ。きっと😂‼️‼️‼️‼️
