こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

いつも

みなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

12月のレッスンは

13日は終わり、あと27日(日曜日)のお昼レッスンです

(場所、料金など)

プライベートレッスンについて

私のプロフィール

冬至に向けて、現在ゆる断食中です

食べること。を休むのです。

今回の私の場合♪♪

決まりはなく

まずは、朝食はふつうに抜きます。

ブラックコーヒーで朝は済ませて

いつも白湯を持ち歩いているのですが、食べないと水分がより少なくなるので、水筒2本を持ち歩き、ちょくちょく水分補給。

オーバーナイトオーツ(夜のうちにオートミールを牛乳やヨーグルトなどで漬けておいたもの：私は、ヨーグルト・ミックスナッツ・粉糀・バナナ・りんご・シナモン)を、仕事中持ち歩いいて

身体に聞きながら、食べるか、もしくは食べないか。

最近は、オートミールを使ったおかゆにハマっています

はじめる1日目が、ちょっと力がいります。

思考が今まで通りに動いているから『食べないといけない』と無意識に思っている。

そこを、エイッ

って出来ると

あら不思議…

2日目は

『え？食べるってなんでしたか？』ってなる。

新しいスタイルに身体が浸ると、すぐに思考はついてくる。。。

今回、そんなことを感じでいます。

食べるものを準備する時間が減ったり

食べるものを考える時間が減ると

隙間が出来てきますね。

そこで、なんだか、出来てなかった片付けが出来ちゃったりして

身体も部屋も、思考もスッキリ

不要なものは手放し

必要なものが来たときのスペースを開けておこう。

ゆる断食 〜「食べる」を休む〜