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こんにちは

心と身体のヨガ教室 PremAikaのしんぼ千恵です

みなさん、いかがお過ごしですか？？

はやくも、２０１９年、1ヵ月が経ちますね。

暦上はもうすぐ立春ですが、またまだ寒い冬は続きますし、札幌はさらに寒いです。とはいえ、今年は雪が少なく道路はアスファルトが見えてますね＾＾

今月より、メンタルクリニックでのヨガ教室をはじめました。《ゆったりヨガ》。緩めることを中心に丁寧に、ゆっくりとした時間です。

2回目だった先日は、30、40、50歳代の女性の方々が参加くださいました

みなさん、ヨガはじめて

の方でした。

メンタルクリニックに来院される割と多くの方が、「呼吸がうまく出来ない」とおっしゃいます。

でも、このように自覚が出来ていることはすごいですね。気づいていない方の方が多いように思います。

その中で参加者の女性も

「久しぶりに、ゆったり呼吸しました。」

「呼吸だけで気持ちよかった」

と、話されていました。

そうなんです

ヨガ、とは。まずは「呼吸」からはじまります

アーサナ、と呼ばれるポーズをとること「坐法・体位」はヨガの第3段階。

なので、第1段階のこの呼吸を、気持ちよく出来たこと、感じられたことはまさに

ヨガをしたことになりますね

マットでの心地よい呼吸が、人生にも反映されていきます

みなで行うヨガの、あの空気感が大好きです

ご参加くださいましてありがとうございます

最後のシャーバサナ(屍のポーズ)、みなさんなかなか初心者とは思えない深いポーズをされていました

「久しぶりに、ゆったり呼吸をしました」