こんにちは
札幌で活動しています♪♪
Prem Aikaのしんぼ千恵です＾＾
みなさん、お元気でお過ごしですか？？
心身改善ヨガ(月3〜4回開催)
5月のレッスン日は
・20日日曜日 10時〜11時10分
・26日 土曜日 8時45分〜9時45分
です
さて。
今日は呼吸の大切さ
についてです
最近はよく言われていることですが
休むことなく、いつも呼吸している私たち。
この呼吸に意識したことがありますか
心と身体は繋がっています。
メンタルの仕事で出会うみなさんから、いろんな体験談を聞きますが
今回、こんなこともあるのね
ということがありました。
たいてい、
悩んだり
焦ったり
不安だったり
ストレスフル
ですと…呼吸は、、、
深い
or
浅い
さぁ、どちらでしょう〜〜
＊
＊
＊
＊
＊
はい
正解は
浅い
ですね
中には、気づいたら
「呼吸していなかった」
と、気づかれる方もいます
びっくりですよね
でもこの、《気づいている》ってことは素晴らしい
と思います。
忙しい社会生活の中で、ストレスが溜まり
時に辛い出来事や、人間関係の摩擦などで体調を崩す方も少なくはないと思います。
眠りにくくなったり
焦りが出たり
動悸がしたり
ある方に、呼吸の練習を一緒に行い
吐く呼吸に意識して、吐き切るのを丁寧に行ってもらいました。
吸う呼吸は、自然に任せます。
その方は、その後とても心地よかったようで日常で実践されたようでした。
結果
・ストレスで嘔吐していたのがなくなった
・ビクビクしなくなった
・人との境界線が出来た
など、好転したと報告がありました。
これは、呼吸だけのものではないかもしれませんが
まず《実践》されたご本人の行動力の結果は言うまでもありませんね
エネルギーの観点
エネルギーとして、見えない観点からも
溜め込みやすい方は、嘔吐するという現象が起こってバランスを取っているかもですが
呼吸も吐き切れていないこともあるかもですね
呼吸で、吐き切ることで
嘔吐せずにバランスがとれた…という仮説も立ちます。
身体的な観点
緊張で胃腸の動きが鈍くなり、嘔吐していたものが(交感神経が優位)
呼吸を整えることで、胃腸が正常に動いた(副交感神経が優位)…とも考えられますね
呼吸を深くして、整え、吐き切って。
自分の軸も、しっかり立って来る感覚もありますょ
自分が主人公の人生に、深い呼吸は欠かせないかもですね