「人」という字は～・・・

今、レモンユーカリのお風呂に入ってきました～

今の私には、とっても香りがフィットしてたまらなく、何度も深呼吸して吸い込みました～

気管支炎などにもいいみたいなので・・・

お風呂の中で、いろんなことを考えていたときに。

以前、仲間からもらった力強い言葉を思い出しました

「自信」とか

「信じる」とか

「不安」とか。

何かにチャレンジすることって

とても大切に思います。

それは、人生の潤いというか。なんというか。

でも、そんなときに限って

どうしても

DNAに刷り込まれているような

「どうせ私には・・・」的な思考プログラムが動き出しますよね

一歩、踏み出したいのに。。。

どうしても自分を信じられない。

不安でいっぱい。

そんなときに

仲間が

「自分を信じられないんだね。

だったら、まりあchicchiを信じている私を、信じて。」

―　と、言ってくれました。

人、って不思議ですね。

自分自身に信頼を持ちにくいのに

人がそう言ってくれたら、ちょっと楽になって安心したりして

人は人を支えて。

またその人も、誰かを支えている。

私も、あなたも

誰かを支えている。

未だに

ステキな言葉だなぁ・・・と思いました。

元気かな～。。。

レモンユーカリ♪

最近の私のお気に入り

それは

レモンユーカリ（または、ユーカリレモン、ユーカリ・シトリオドラ）の精油です

とっても～いい香りがします～。

私はてっきり、レモンの精油とユーカリの精油のブレンドなのかと思っていたら・・・

ちがいました

ユーカリの精油は、殺菌作用が強くて有名ですが

なんとユーカリには５００を超えるほｆどの多くの種類があるようで、このレモンユーカリもその１つだったようです

通常のユーカリは、心理面では意識をはっきりさせ集中力を高めるようなのですが

このレモンユーカリは、逆にココロを落ち着かせて、イライラを鎮めるようです

ユーカリと同じように、殺菌作用は強いので

今の季節には、もってこい

抗ウイルス作用、殺菌作用、解熱作用などなど。

お部屋の空気の浄化にもなりますよ～

今日は、レモンユーカリでアロマバスをしよーっと

植物がいてくれて、その恩恵に与り・・・うれしいことです

リラックスと深い呼吸

今日は、貴重な時間ができて

大変リラックスをした時を過ごすことが出来ました。

しあわせを感じました

そう。

ハートにスペースがないと

この「しあわせ」を感じることが難しい・・・なんですよ

だから

とっても貴重でありがたかったです。

久しぶりに、美容院に行って

伸びっぱなしでパッサパサになった髪をカット。

美容師さんと

「おそば」の話で盛り上がったり（私だけ？）

そこの美容院では

頭皮マッサージと首・肩のマッサージもけっこう念入りにしてくださいます。

髪って、触られると、眠くなりませんかぁ

その上、肩とか触れられたら・・・もう～

気づいたら

・・・

「ハア～～～」

深～い

ため息を何度かついていました。

　　　　　　　　　

帰りは、プラプラを楽しんで。

以前行っておいしかったカフェへ。

焼きたてワッフルをいただきました

そこで

また

「ハァ～～～」

―　となっている自分に気づきました

触れること。

あたたかい飲み物。

「ぬくもり」

ぬくもりって

本当に、私たち人間をゆるませてくれますね

犬の頭をなでたり

お風呂に入ったり

マッサージしたり、されたり

あったかごはんを食べたり

そして

私たちがいい状態でいるときは

必ずと言っていいほど「呼吸」が深い。

深く吸って

それ以上に、吐く。

逆かな。

まずは、吐ききる。

そして、そのスペースに新しいものが入ってくる。

明日から

朝、５分でもいいから

呼吸に意識を向けて

いい状態をつくってから、１日のスタートを切ろう

と、思います

傷つくならば、それは「愛」ではない

久しぶりに、ひっぱり出してきた　チャック・スペザーノ博士の本

『傷つくならば、それは「愛」ではない』

その中から

今日は１つのセクションを。

　　　 　　　　　　

不愉快な行動をとるほど、

その人は強く愛を求めている

その人の人生最悪ともいえるときに、あなたのほうからすすんで援助すれば、その人は歩みをとめず成長しつづけることが出来ます。パートナーであれ家族であれ、また職場でも、相手の行動が認められず好きになれなくても、その人そのもの、その人が本当にこれからなろうとしているものを尊重していることを知らせてあげましょう。

　あなた自身は不快さを感じても、相手が不愉快な行動によって助けを求めてくることに、すすんでこたえてあげてください。それはリーダーシップの重要な役割であり、人を愛するうえでの大きな試練なのです。

このことは

「無理をする」とか「我慢をする」ということとちがうと思います。

この機会を

自身の成長と相手の成長のために

意識的にいただく。

とても学びになります

重いけれど、大切な一歩。

何か、行動を起こすのって

めんどうだし

エネルギーが要るし

どこかで不安があったり

自分を否定したりして

―　いろんな言い訳して

結局、やらない。

そんなことってありますよね

しょっちゅう、私もあります

でも、ここで

意識的に

自分のために

重いけれど

大切な

小さな

一歩

踏みませんか

ココロの中で芽生えた想い。

それは、ある意味インスピレーションで降りてきたもの。

誰かに言われたんではなくて

ココロから湧いてきたこと。

それを無視しても

また、じわじわ湧いてきて

結局、振り出しに戻るだけ。

ごはんが食べたければ、まずは立ち上がってお米をとぐこと。

誰かに会いたい、と思ったならまずは一本の電話。一通のメールから。

キレイになりたい、そう思うならまずは鏡をみつめること。

ほんの小さな一歩。

されど、一歩は「０」ではない。

小さく見えて

大きな大きな一歩

最近「～したい」と「～する」のエネルギーは似ても似つかないものだと改めて感じました。

　　　　　　　　　　

このボトルをみるとき。

ナイチンゲールや、マザーテレサを思い出します。

偉大なことをする必要はなく。

ただ偉大な愛で、小さなことをする。

私は、偉大なお２人を尊敬していますが

いつも思うのは

行動をした人

―　ということ。

車の一速は、とても重いですよね。

まずは、動かすエネルギーだから。

でも、一度動いてしまえば

加速がついてスイスイ

そう思うと

私たちが、この世に生まれてきたときの

エネルギーって

ものすごかったんだろうなぁ～って思います。

生まれてくることが出来たんだもの。

それだけで２重丸かも

焦らず

あきらめず

小さな一歩一歩を

大切にしたいな。

と改めて思った、今朝です。