昔の日記を、読み返してみました。
もう、10年以上のもの。
一生懸命でした
そして、苦しそうでした。
オーラソーマの創始者、ヴィッキー・ウォール女史はこういっています
私たちに責任があるとすれば、それは自分を否定しないことだ
― と。
自分の中に、自分を否定している自分はいますか？
それに気づいていますか？
ここ10年。
心や身体、人、生きる ・・・ ということを学び、セラピーを受け、セラピーをしてきました。
そして、レインボーな日々をまるごと楽しむ力、愛する力が増しました。
それは、たくさんの自分を否定する自分に気づいてきた10年だったからです。
気づいて、許して、手放す。
もし、人間関係や、生きづらさ、閉塞感、生きる感覚がない、慢性の疲労・・・などなどがあって、それに気づいたなら、ゆっくりと“自分”と居る時間をとってください。
誰かと会うよりも、身体を動かすよりも、お酒を飲むよりも、ギャンブルよりも
・・・何かをごまかすことなく、ゆっくり“自分”と居てください。
カウンセリングの素晴らしさは、その人間関係にあります。
私が思うカウンセリングは、分析したり、支持したり、遠くから観察するものではありません。
人のぬくもりを心で感じて、人を信じる力をもう一度思い出す場所。
クライエントが、「こっちに行きたい！」という方向に、ライトを持って、一緒に汗まみれになって歩むこと。
それが、私の思うカウンセリングです。
一連の関係性の中で、“自分を信じること”を思い出していく、ともいえるかもしれません。
答えは、自分の中にある
これは真実です。
でも、現代に生きる私たちは性急すぎ、成果主義にかたよりがち。
すぐ答えが欲しいし、人に求めます。
これらを手放して、ゆっくり自分を見つめていくことが
、自分の真実にいたる道に思います。
自分を幸せに出来るのは、自分だけ。
自分との信頼を思い出すために、まずは身体に意識をむけて、大切にしてください。
感謝の言葉をかけてあげてください。
自分を否定することなく、頑張りを認めてあげてください。
周囲が、あなたを否定・批判しようとそれはまやかしです。
それは、あなたの内が外に反映した結果のこと。
まずその否定している自分に気づいて、許してくださいね。
あなたが、あなたを祝福してください。
あなたが、あなたの人生を祝福してください。
すぐに、出来ないかもしれません。
それは、自分を肯定することに慣れていないからかもしれません。
それは、否定する部分が阻止しているからかもしれません。
慣れてないなら、「やっていく」ことをおススメします
否定する部分がありそうなら、聴くプロに話してください。
話すことをあなどってはいけません。
信頼できる聴く人に話すことは、きっと素晴らしいことがおきますよ
（ただし、性急にならないでね）
幸せって、すぐ近くにあります。
答えも近くにあります。
近すぎて、見えません。
自分の目じりが見えないのと似ているかもしれません。
大丈夫。
大丈夫。
あなたは大切な存在なのですから。