お山では緑がそろそろ秋の装いに色づきだし、
稲刈りを終えた田んぼ、秋祭りの太鼓の音が響きはじめる今日この頃です。
爽やかな秋の日いかがお過ごしでしょうか？
「ゆにちゃん便り10月号」です。
先月に続き、腎臓のお話です。
さぁ「食欲の秋」です(笑)ゆにちゃんも順調に食べだしてますよ～♪
先月号でもお伝えしましたが、食欲の正体は腎臓で処理出来なかったおしっこの原液が胃液として再利用されて食欲になることでしたね。
夏みたいに汗での老廃物の排泄という援護がないので秋には腎臓がフル稼働しているというお話をしました。
そこを冷やすとどうなるか？
腎臓の働きがますます低下して胃液がどんどん増え食べるてしまうのです。
食べるとさらに腎臓が忙しいの悪循環！
腎臓は美容と健康に大変重要な臓器ですからいたわってあげてくださいね。
腎臓がくたびれると老化を早めますよ～(>_<)
毎年のことですが、
秋口には必ず水分をお鍋、お味噌汁、ラーメン、シチューなどの
温かい味付きの汁物で摂るようにおすすめしてます。
ゆにちゃん家ではそろそろ毎日鍋がはじまります♪
薄味の鍋でお汁をいただきながら食べると減食もできていいですよ～
体の水分が足らなくなると老廃物の濃度が濃くなるので、
膀胱にためずに小まめにおしっこで出して頻尿になったり、
鼻の粘膜が乾かないように鼻水が出たり、水分を逃がさないようにとか、
体全体の水の流れがスムーズにいかなかったりなどで浮腫んだり、お肌のトラブルや神経痛などが起こったりでいろいろと問題なんですよね。
意外かも知れませんが、おしっこが近くて色が濃くて口のまわり乾いている方は水分が足らないための頻尿なので、水分を摂ると頻尿がおさまりますよ～。
夜中にトイレに行ったり、透明なおしっこで頻繁なのは冷えてることが多いですから冷え対策(靴下の重ね履き・足湯)しっかりしてくださいね♪
しかも、毎年水分不足や冷えや冷やしたことで起こる食べ過ぎなどで、
ただでさえ秋には忙しい腎臓を痛めてるとシミ、シワ、老化、難聴、認知症など将来的にいろいろなことに繋がっていきますので、たった靴下の重ね履きや足湯、お鍋などで美味しく水分いただくだけで回避できるなら気を付けてみたらいいですよね♪
大体、クリスマス前後までは味付きの温かい汁物で水分を摂り、クリスマス以後は常温の水をチビチビ飲むと一番吸収がいいそうです。
よく「水分は摂ってます！」と言って口元や髪の毛がカサカサ、バサバサの方をお見かけしますが、これはお茶、コーヒーや水でもお白湯でも、ガブガブ飲んでジャージャー出してる方です。
体の中に保つ飲み方があるということですね(^o^)/
一年の内で一番空気も乾燥し、水分が不足しがちな秋口から春先にかけて、しっかり水分を摂るようにしていると一年の体の伸び縮みがよくなっていいんですよ～
だって体の70％は水分ですからね！足らなくなるとよくなさそうでしょ！
肌の保湿する前に内側から満たしてあげてくださいね(笑)
水分の足らない肌は新陳代謝がうまくいかなくなるので若々しいお肌は秋の水分補給と冷え対策からですよ(^o^)/
秋冬の水分補給、これは実践する価値あり！！、
やってみると次の春夏の体調や肌のコンディションが全然違うことを実感するでしょう！
あと秋口から冬にかけて睡眠の質が低下する方がいますので、
そういう方は頭の皮膚が硬すぎたり、みぞおち・アキレス腱が硬いので、
耳の硬いところを痛いくらい思い切り引っ張ったり、みぞおちをゆるめる体操したり、足湯してみてくださいね。
これからは自転車、バイクに乗る方は胸に冷たい風を当てないように気を付けてくださいね。心臓や食道、睡眠、自律神経にも影響がでますからね。
それと、11月に入れば、血圧が高くなり脳溢血の増える時期になります。
まずは血の通り道である首を冷やさないことですよね。
頭の血が下がりにくくなってる場合は右の頭を手で軽く触ると盛り上がってたり、ブヨブヨしてますので、そこにお手当て(輸気)してもいいですし、
右手の親指を引っ張ったり、右側の肋骨の一番下と骨盤の間の横っ腹(脇腹)を大きくつかんで思いっきり横に引っ張り弾くと頭の血が下がりやすくなりますよ～。
不思議と右側なんですよね♪
ちなみに上げる方は左側を使うんですよ。
体の緊張が強くて血圧が高い人は胸椎の八番(肩甲骨下端を結んだ線と交差する辺りにある背骨)が飛び出していることが多いので、そこを壁にドンッ！と当てて刺激を与えると弛みます(笑)
冷えてくるとこの骨を中心に背中を丸めたくなるんですが、
この骨は体の緊張(交感神経)とすごく関係のある場所なんですよ。
もちろん睡眠の質とかとも関係があるので冷やさない方がいいのは言うまでもありませんね。
意外なのは脂質・糖質・酒類を食べ過ぎると胸椎の八番の弾力低下と右の頭が盛り上がりますので気を付けてくださいね。
整体的に観て肝臓の使い過ぎは頭に上がった血を下りにくくする原因のひとつと考えています。
右の頭が盛り上がってる方はヒステリーやイライラしやすく、よく食べてしまうそうですよ(笑)
一度チェックしてみてくださいね～(^-^)/
今回はこれくらいにしておきましょうね（笑）