先日からともちんの 観察ワークに参加しています。
第一回目が終わり、今取り組んでいることの一つに
寝る前、その日の振り返りをしています。
これが面白くて、今のところ最大５時間、最短10分くらい巻き戻しできました。
平均して１時間巻き戻したところあたりで、寝落ち😂
昨夜は３時間あたり巻き戻した時に気づきがありました。
その間2回ほど、違う場所へ行ってることに😱
巻き戻したシーンをありありと感じているのに、
思考が飛んで違うこと考えはじめてた。
その時の思考のスポットは過去のことだったり、不安だったり。
それに気付いて、よっぽどその事を握りしめたい理由があるんやなぁ😯
今はわからなくていいや。
と、その事自体を緩めた。
こんな、感じで日々の観察を楽しんでいます。
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