「体重を管理出来ることはイイことや」
１ヶ月半ぶりに
血圧の薬を
もらいに行ったとき、
先生が自分のことのように
うれしそうに言ってくれた。
半年前から
ダイエットに励んできた
成果が出てきた
たしかに
今のゆにっとまねーじゃーは、
上下２ｋｇくらいは
自由自在に動かせる
けど、
その中身は・・・・・・
ある１日の食事。
AM６：３０どん兵衛を食べて、
夕方５時に王将に入るまで、
ブラックコーヒーを２杯、
王将で、焼き豚盛り、ミニから揚げ、
ミニ天津飯、生中２杯、
家に帰って、
テレビを見ながら
焼酎のいもロックを２杯
お酒でお腹を
膨らませていると
いっても過言ではない
ダイエットを始めて
こんな日が
週の内４日はある。
絶対良くない
食べ方だと思う
けど、半年前と比べて
５kg近くやせたし
何より
血液検査の数値が
全て基準値内に収まった
思うに、
栄養素的に見て
バランス良く食べる前に、
重要なのは食べる量を
多くしないことなのかも
本日の体重72.9
今月の目標体重まで2.9