「ゆにっとまねーじゃーさんは、昨日はどれだけ飲まれましたか？」
専門相談員のおねえさんが言った
「生２杯とチューハイ５杯です」σ(^_^;)
「いつもそれくらい飲むのですか？」
「いいえ、いつもよりチューハイ２杯くらい多いです」
去年の人間ドッグの結果、
メタボ判定された
昨日、
特定健康指導面談と言うのがあった。
「ゆにっとまねーじゃーさんはお菓子も食べないし、間食もしない。お酒の量だけです。ビールがダメで焼酎がいい、とかいう問題ではありません。お酒の量です。飲む時間を短くしてください」
一番痛いところを突かれた(｡＞0＜｡)
中性脂肪もコレステロールも少し高めなので、
体重を減らしたら全部下がるらしい。
「お酒の量を減らすだけで体重は減ります、週１回でいいですから、休肝日を作りましょう」
そういえば、
この前飲まなかったのは
いつだったか覚えていない(￣_￣ i)
「カロリー的には、週1回休肝日を作れば十分やせることが出来ます」
《週１回は必ず休肝日を作ります》
健康支援ハンドブックに強制的に書かされたヽ(;´ω｀)ノ
さあ・・・
本日の体重77.2㎏