「はい、それで行きましょう」
「・・・・・」
すんなり3つ目が決まってしまった(￣□￣;)!!
昨日、大阪市のやっている国民健康保険の特定保健指導「ハピルスチェンジ」を受けた
市が外部の業者に委託している事業で、
メタボから脱出するため体重を１０％減らすことが目標
目標を達成するため、人間ドッグの結果と問診票をもとに、担当のおねえさんと一緒に３つの行動計画を立てた。
〈①週3回休肝日を作る〉
年始から家では飲酒しないと決めて実行しているので、これは大丈夫v(^-^)v
〈②家の中でも出来る簡単な筋トレを毎日する〉
これも出来そうp(^-^)q
「昼食を控えめにしましょうか。から揚げ定食ではなく焼き魚定食にしたり、かつ丼をやめて親子丼にしたり・・・」
「はあー？？？」
から揚げではなく焼き魚？
かつ丼をやめて親子丼？？？
それって全く別もんやん(｀ε´)
それは無理
不可能
かつ丼を食べれないなんて絶対受け入れられない(｀×´)
どんぶり屋のおばちゃんにおこられる(Ｔ▽Ｔ;)
でもそのおねえさんは、やたらとその案をすすめる(￣Д￣；；
もうやけくそヽ(*'0'*)ﾂ
「かつどん食べられないくらいなら、ウォーキングしたほうがましや」
〈③週2回20分のウォーキングをする〉
というわけで、
かつ丼聖域を守るために今週から歩くことになってしまった(＝◇＝;)
本日の体重75.2㎏