こんにちは、トビーです
本日は代行をお願いして
特別な方のレッスンを受ける予定です🥰
セントラル成瀬の皆さん、代行を
引き受けてくださった彩乃先生
宜しくお願い致します🙇🤲
昨日はメガロス綱島とNAS芝浦で
レッスンさせて頂きました🥰
2本目のNASはリラックスムードで
レッスンさせて頂いたのですが
足を怪我された方が
居てちょっと心配です。
この時期、レッスン中に足がつったり
ギックリ腰なんかもよくあるみたいです💦
季節の変わり目だから
体もまだ気温の変化に
なれてないのかな？
なるべく多めに
水を飲んだり
終わったらストレッチしたり
しましょうね😊✨
私はいつもレッスン前にこれを飲んでいます、
だからレッスン中はめっちゃ汗が
出るんですが😅😅
お陰でレッスン中に体が動かなくなったり
はほぼ無いです（熱中症はまれにありますが）
皆さんもそれぞれ対策があると
思います。
色々やりながら楽しくFITNESSしましょうね🥰
ではまた〜🤲🤲