こんにちわ、ケンタです!!
ここ最近ジョギングをしております。
携帯アプリのRun＆walkを駆使して走っているのですがこれがまた面白いんです。
走った距離、時間、歩数、消費カロリー、平均速度を計測してくれるのでモチベーションの維持に最適なんですよ。
7キロを50分ぐらいかけて走るのですがスピードによって時間も変わるので消費カロリーも毎回変わってくるんですけど、ゆっくり時間かけて走ったほうがカロリー消費が多いような気がします。
ちなみに50分で走り終えた場合消費カロリーは481kcal,58分かけて走った場合は531kcalでした。
約50kcalも差があるわけですが、何か競技的な目的がないのならゆっくり走ったほうがダイエットや健康のためにはいいのかもしれませんね。
ちなみにジョギングのお供はウェアはRLX、シューズはNEW BALANCE M 1300CLという『いかにもラルフローレンさんの影響です』スタイルです。
ジョギングに名機をもってくるこの姿勢に自分でも正直惚れてしまいそうですが、これがオリジナルだったらジョギングのお供には絶対できませんね。(ええ、復刻ですとも...)
7~9月は日中は健康面でキケンなので夜、もしくは早朝のほうが暑さ的にオススメです！！
これから始められる方は十分注意してくださいね!!
UNITEDSTYLE
ここ最近ジョギングをしております。
携帯アプリのRun＆walkを駆使して走っているのですがこれがまた面白いんです。
走った距離、時間、歩数、消費カロリー、平均速度を計測してくれるのでモチベーションの維持に最適なんですよ。
7キロを50分ぐらいかけて走るのですがスピードによって時間も変わるので消費カロリーも毎回変わってくるんですけど、ゆっくり時間かけて走ったほうがカロリー消費が多いような気がします。
ちなみに50分で走り終えた場合消費カロリーは481kcal,58分かけて走った場合は531kcalでした。
約50kcalも差があるわけですが、何か競技的な目的がないのならゆっくり走ったほうがダイエットや健康のためにはいいのかもしれませんね。
ちなみにジョギングのお供はウェアはRLX、シューズはNEW BALANCE M 1300CLという『いかにもラルフローレンさんの影響です』スタイルです。
ジョギングに名機をもってくるこの姿勢に自分でも正直惚れてしまいそうですが、これがオリジナルだったらジョギングのお供には絶対できませんね。(ええ、復刻ですとも...)
7~9月は日中は健康面でキケンなので夜、もしくは早朝のほうが暑さ的にオススメです！！
これから始められる方は十分注意してくださいね!!
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