最近めっきり寒くなってきました。
今日も大阪は雪が降ってました（//･_･//)
これだけ寒いと足とかしもやけになりそうです～
小さいトキは冬になるとしもやけになってて(＞＜;)ほんとかゆくて。かゆくて。(→o←)ゞ
特に、足の小指が・・・真っ赤で腫れ上がって・・・イヤな思い出があります。
でも、最近は大丈夫なんですけどね(*⌒∇⌒*)
温かい部屋にいても、足が氷のようにつめたかったりはするんですけど
私だけじゃなくて、結構冷え性の方多いのでは？
そんな方にも、とっておきの冷え対策があります
を見ながらとかでも簡単にできる足指ジャンケン
ステップ1 足をおもいっきり閉じて（グー）にする
ポイント
できるだけ指を内側に締めこむ意識で・・・
数秒間キープ！！
ステップ2 足の指をおもいっきり開いて（パー）をする
ポイント指先に意識を集中。ゆっくりと開き・・・
数秒間キープ！！
これで足の血行がよくなり足が温まってきますよ(●´ω｀●)ゞ
さらに時間があるなら足指マッサージもしてみてください。
これで冷えには負けないﾃﾞｽ(＠°▽°＠)ﾉ
